阴虚体质又被称作是体质虚寒 ， 引起这类体质多半有二种原因 ， 一种生活中不注意引起 ， 还有是因为先天性遗传因素 ， 这类患者平时食用的食物过于生冷 ， 体内的寒气过于旺盛 ， 患者容易出现感冒 ， 免疫力下降 ， 抵抗力不足等症状 ， 常见的治疗方法可以通过中医的方式进行治疗 ， 我来为大家介绍一下 ， 对于阴虚体质的人吃什么好呢 。
治疗阴虚火旺 ， 切忌睡前吃夜餐 ， 夜餐极易生相火 。晚餐宜半饱;因晚餐饱易生火 。如果不忙 ， 一日两餐也够了 ， 晚餐不吃也可 。禁食有利于清火化痰湿 。炎证 ， 肿瘤等器质性病变 ， 中医都认为是痰湿凝聚所至 。属于标实正虚 ， 标实是痰湿火实 ， 正虚是精虚元气虚;所以节食固精宁神养元 ， 是治疗器质性疾病和现代一切疾病的根本 。
适宜阴虚火旺的食物：
番薯 玉米 黑面包
此三种食物都属粗粮 ， 其中任何一种都具有丰富的营养 ， 通常人只需要上述其中一种食物加水 ， 不吃其他任何食物 ， 就可以长期健康生存 。因粗粮口感不好 ， 自然限制了摄入量 ， 避免营养过剩而上火 。而且粗粮有润肠通便降火之功效 ， 为阴虚火旺者最适宜食品 。
米
米以硬质、气味清淡为好 。籼米、泰国米、糯米等因其气味香浓 ， 粘性大 ， 蛋白质含量多 ， 属于毒发物 ， 阴虚火旺者忌 。陈仓米为和胃健脾佳品 ， 为阴虚火旺者最佳食品 。面食品粘性大 ， 蛋白多 ， 性微温 ， 不宜多食 。糙米 ， 小米 ， 有一定的滋阴润肠通便降火 ， 与健脾和胃助消化效果 ， 阴虚火旺最宜 。
蔬菜
【阴虚体质的人吃什么好呢】凡香辣蔬菜阴虚火旺者大抵禁忌 。如：辣椒、大蒜、胡椒、葱、韭菜、香菜、香葱 ， 姜 ， 因其性热生火 。阴虚火旺者应少吃或不吃 。宜吃平和清淡的蔬菜 。
如：白菜、青菜、菠菜、包心菜、花菜、萝卜、盘菜、冬瓜、南瓜、丝瓜、四季豆等蔬菜 。其中红罗卜有明显的滋阴效果 ， 白萝卜清热化痰较好 。
腌菜类如：咸菜、咸菜梗、咸榨菜、霉干菜等都比较适宜于阴虚火旺者 。有人说腌菜类亚硝酸含量多 ， 容易致癌 。但这类蔬菜纤维素含量特多 ， 而纤维素润肠通便降火 ， 抗癌极佳 。应当全面的看待科学研究成果 。
以上的文章为大家介绍了阴虚体质的人吃什么好 ， 在饮食的选择上其实很简单 ， 首先最有营养价值得 ， 五谷杂粮 ， 面包 ， 还有番薯 ， 各类的蔬菜 ， 不过阴虚体质人不能吃辣椒大蒜 ， 还有胡椒这些都会对身体造成危害 ， 平时要保证食物的清淡和营养 。不要吃生冷的食物 。
推荐阅读
- cdr安装字体要如何进行操作
- 中医调理身体湿热的一些药膳
- 痰湿体质的食疗方法
- 律师事务所是什么性质的单位
- 仰泳有什么好处 有益身体健康
- 颜体是哪家的书法
- 我国宪法的制定主体是谁
- 情书翩翩体怎么练
- 痰湿体质的人应该吃什么好呢
- 湿热体质饮食调理方法有哪些