三款食谱春季预防便秘防上火

春季容易上火的哦，春季上火很容易出现便秘的问题的哦，春季如何去预防便秘的呢，其实有很多的方式和方法可以做到的哦。春季如何去预防便秘的呢，下面的这些食疗的方法起到很好的预防上火的作用哦，来看看吧。

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猪血菠菜汤
材料：猪血250g、菠菜。
【三款食谱春季预防便秘防上火】做法：猪血加适量水用小火煮熟后捞起，切成片块或条块，再放回锅内，加入菠菜500克煮汤，煮熟后可加油盐调味食用。
功效：有润肠，通便，补血功效。适用于大便燥结，习惯性便秘，痔疮，失血，贫血，肠燥便秘。
菠菜粥
材料：新鲜菠菜100克，粳米100克。
做法：菠菜洗净，放滚水中烫半熟，取出切碎。粳米成粥后，将菠菜放入，拌匀，煮沸即成。
功效：适宜于长期减肥造成的习惯性便秘。