【眼睛涩吃什么呢】如今社会上 ， 有不少的朋友在工作和学习中都离不开手机和电脑 ， 那么长期地使用手机和电脑 ， 眼睛容易出现酸痛、眼睛涩等状况 。那么这些朋友经常使用眼药水舒缓眼部疲劳的症状 ， 但是只是能缓解一时 ， 长期地使用并不好 。而食疗则是治疗这种现象的一个好方法 ， 那么眼睛涩吃什么呢？
枸杞子、桑葚子能补肝肾 ， 山药、红枣健脾胃 。视力疲劳者如能每日早晚两餐 ， 较长时间服用 ， 既能消除眼睛干涩疲劳的症状 ， 又能增强体质 。
百合滋阴降火；山药滋肾润肺；薏仁利湿健脾、清热排脓；红枣素有天然维生素丸之称 ， 不但富含维生素C ， 也含有大量的维生素A 。此粥不但防治干眼效果好 ， 而且还用于明目 。
维生素A是我们中国人容易缺乏的一种维生素.在缺乏维生素A时 ， 眼睛往往感到发干 ， 发涩 ， 容易疲劳 ， 严重时眼白表面干燥 ， 皱缩 ， 甚至导致角膜溃疡.在这些症状发生之前 ， 人的暗光视力已经降低 ， 暗适应能力差 ， 也就是说 ， 从亮处到暗处时很久难以适应.补充维生素A应多吃肝脏 ， 牛奶 ， 蛋黄 ， 绿叶蔬菜 ， 胡萝卜 ， 红薯等.
以上就是关于眼睛涩吃上什么好的相关内容了 ， 大家看了以上的内容 ， 都知道吃什么对眼睛好了 。那么如果是经常出现这种现象的朋友 ， 可以随身带眼药水缓解眼部疲乏 ， 在饮食中 ， 则要多吃对眼睛有益的食物 ， 平时多看绿色植物 。
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