红茶是否影响睡眠?正确饮茶不会助眠!

在我们的生活中,很多的人都知道,在晚上是不能喝茶的,因为晚上喝茶会影响睡眠 。因茶中含咖啡碱,在一定的程度上面会影响睡眠,但是咖啡碱是把双刃剑,它能提神,但是只要大家合理饮用的话不会有太多影响,具体如下!晚上谨慎喝红茶?红茶的香气韵味悠长,香高且醉人,不如绿茶般清爽、乌龙茶般浓郁,但是正是这种醉人的香气,才更能让人产生睡意,就如玫瑰花一般,香气起到了镇静、安神的作用 。?红茶能驱寒暖胃,帮助肠胃消化食物,生活中很多时候睡眠质量不好,都是由于脾气虚弱引起的,医生开药也会从健脾益气开始,喝红茶其实同样有此作用,长时间饮用也可提升睡眠质量 。晚上喝红茶注意事项?1、不喝浓茶?红茶属于发酵茶,虽然从一定的程度上面来说晚上喝可以喝红茶,但是晚上喝红茶要适量 。?2、不喝头遍茶?对于茶叶来说,在第一遍冲泡的时候,内含有的物质是最多的,在随后的冲泡过程中,茶叶中的物质会随着冲泡时间逐渐的变少,所以在晚上不要喝头遍茶 。?2、敏感、睡眠不好的人不要喝?对于这一类人来说,不管是什么茶都不应该在晚上喝,且在平时也不要喝太多的茶,最主要的是不要喝太浓的茶 。喝红茶的禁忌人群?1、结石病人和肿瘤患的人忌喝 。结石患者一般不允许饮红茶 。?2、有贫血的、有精神衰弱失眠的人忌喝 。红茶的提神醒脑功效会使得他们失眠症状加重 。?3、平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人忌喝 。因为红茶具有很好的提神作用 。?4、胃热的人忌喝 。因为红茶是温性茶,起到暖胃的作用 。?5、舌胎厚者、口臭者、易生痘者、双目赤红的人忌喝 。红茶属于“热性”,怕上火的人不宜喝红茶 。?6、正在服药的人忌喝 。红茶会破坏药效 。?7、经期的女性忌喝,因为经期会大量消耗体内铁质,红茶中的鞣酸会妨碍人体对食物中铁的吸收 。?8、孕期女性忌喝,因为红茶中的咖啡碱会增加孕妇心、肾的负荷,会造成孕妇的不适 。?9、哺乳期女性忌喝,因为红茶中的鞣酸影响乳腺的血液循环,会抑制乳汁的分泌,影响哺乳质量 。?10、更年期女性忌喝,因为红茶中的茶多酚可能会时更年期出现心跳加快、睡眠质量差等现象 。综上所得,正常情况下,晚上是可以喝红茶的,且只要喝的方式正确的话,晚上喝红茶不会影响我们的睡眠,但是值得注意的是如果自身就存在睡眠问题的话就不要在晚上喝茶!

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