绿茶 ， 一种没有经过发酵的茶叶 ， 其茶汤青翠碧绿 ， 气味绝佳 ， 对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎、甚至降脂减肥等均有特殊效果 ， 为其他茶类所不能及的 ， 那喝了绿茶能不能减肥呢？相关的介绍如下！喝绿茶帮助减肥?绿茶的饮用以清淡幽香为最佳 ， 一般饮用时都没有添加糖和蜂蜜等调味品习惯 ， 因此 ， 绿茶中能量的含量很低 ， 饮用不用担心引起肥胖 ， 并且绿茶中还含有很多的降糖降脂的成分 ， 对减肥瘦身很有效果 。?喝绿茶减肥的原因?绿茶中减肥瘦身的成分很多 ， 绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪 ， 化浊去腻防止脂肪积滞体内；维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌 ， 有助消化与消脂 。绿茶中的儿茶素具有抗氧化性 ， 可活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶 ， 减少脂肪细胞堆积 ， 因此达到减肥功效 。绿茶减肥效果并不是很好?减肥最好的方法永远都只有控制饮食+增加运动 ， 平时吃一些能量较低的食物 ， 适当的增加一些有氧运动 ， 长久的坚持最终减肥成功 ， 而绿茶虽然有一定的减肥效果 ， 但是效果并不是很好 。?绿茶减肥不能天天喝 ， 也不能大量喝?绿茶中含有较多咖啡因 ， 这种物质对神经有刺激作用 ， 饮用过多时效果明显 ， 因此 ， 就算为了减肥也不能天天喝 ， 更不能大量的喝 ， 每天喝绿茶不能超过4杯（1000ml） ， 以免咖啡因摄入过多引起失眠症 。?喝绿茶减肥的注意事项?1、绿茶属于凉性茶饮 ， 因此 ， 寒性体质和经期的女性不可饮用 ， 以免不能达到减肥效果 ， 反而增加身体寒气 ， 引起宫寒、脾胃虚寒、痛经、消化不良等不适症 。?2、绿茶减肥效果并不是很好 ， 因此 ， 不可将绿茶当做减肥药物来食用 ， 以免引起失眠症 。?3、减肥需要长久的坚持 ， 要不就算减肥成功也极容易反弹 。?绿茶的热量是不高的?虽然乍看起来绿茶的热量挺高的 ， 100克绿茶中的热量达到了296大卡 ， 但是生活中肯定是不会将取100克的绿茶直接来吃的 ， 而是用一点点绿茶来泡水喝 。一小撮的绿茶所含有的热量只有3大卡 ， 只要我们散步2.1分钟就能将这些热量消耗掉了 。所以我们平时泡茶的话 ， 喝上一杯绿茶 ， 所摄入的热量大概只有3大卡 ， 这个数值算是比较低的了 。?减肥期间可以喝绿茶?绿茶本身热量就比较低 ， 适当喝绿茶并不会发胖 ， 而且绿茶中还含有维生素B1、维生素C、咖啡因等成分 ， 这些成分能够促进胃液分泌 ， 将体内多余的脂肪分解掉 。另外绿茶中还含有独特的儿茶素 ， 儿茶素可以经由许多作用活化蛋白质激酶以及三酸甘油酯解脂酶 ， 可以减少脂肪细胞在体内堆积 ， 所以减肥期间是可以喝绿茶的 。综上所述 ， 茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效 ， 用当今时尚语言说 ， 就是有助于“减肥” 。这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量 ， 可以帮助消化 。另外 ， 绿茶中含有丰富的儿茶素 ， 有助于减少腹部脂肪 。
推荐阅读
- 过期10年了但没开封绿茶还能喝吗
- 老树绿茶的功效与作用
- 绿茶一般有哪几种
- 怎么喝绿茶可以减肥
- 白沙绿茶的功效与作用
- 绿茶属于什么茶叶种类
- 绿茶存放了三年是否还能喝
- 红茶绿茶什么时候喝最好
- 红茶绿茶乌龙茶的香气特点是什么
- 腹泻能不能吃芋头呢