夏天养生需养心 带给健康好处多
夏天是养生最好的时间 ， 众多人都应该知道夏天是养心最好的时机 ， 因此人们更加需要注意自己的保养 。很多人进入夏天之后 ， 天气变得非常的燥热 ， 这就容易影响到人们的心情 ， 长时间出现烦躁的心理也是会影响到人们的健康 。因此 ， 在炎热的夏天就应该注重养心 ， 而且心脏对我们来说也是非常重要的 。
夏天是养心最好的时间 ， 养心可以多喝牛奶 ， 多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等 ， 既能补充营养 ， 又可达到强心的作用 。除了清淡饮食 ， 还可多吃苦菜类蔬菜 ， 如苦瓜、香菜等 。因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、利尿活血、解除劳乏、消炎退热、清心明目、促进食欲等作用 。不过 ， 苦味食物均属寒凉 ， 虽然能清热泻火 ， 但属于清泻类食物 ， 体质较虚弱者不宜食用 ， 否则会加重病情 。
夏季气温高 ， 人体丢失的水分多 ， 须及时补充 。蔬菜中的水分 ， 是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水 。瓜类蔬菜含水量都在90%以上 。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用 。
夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节 。多吃些“杀菌”蔬菜 ， 可预防疾病 。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱等 。这些葱蒜类蔬菜中 ， 含有丰富的植物广谱杀菌素 ， 对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用 。其中 ， 作用最突出的是大蒜 ， 最好生食 。
【夏天养生需养心 带给健康好处多】总结：通过上文的介绍后 ， 众多人都应该了解到夏天是养心最好的时间 ， 因此人们应该把握这个最佳时间才是最好的 ， 这样才能减少带给人们健康影响和伤害 。夏天人们养生需要从饮食方面着手 ， 多吃苦的食物也是不错的选择 ， 这也是养心最好的方式 ， 对人们的健康也是带来更多的好处的 。
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