祛斑又补血 推荐六款祛斑补血养颜粥
1、薏仁莲子粥
材料：薏仁100g，莲子30g，百合20g，红枣5颗，冰糖20g，纯净水1L 。
做法：薏仁、莲子、百合、红枣等用清水清洗干净，薏仁应该要预先浸泡2个小时左右 。莲子去掉莲心，红枣去除内核，莲心比较寒凉，红枣核比较燥热，因此熬粥时需要把莲心和红枣核去除 。洗干净的锅里放入纯净水1L，然后放入薏仁大火煮开之后，转文火依次放入莲子、百合、红枣煮成粥状，最后加入冰糖调味 。
功效：薏仁、莲子、百合、冰糖都有清热解毒、清心去燥的功效，红枣有旺气血的功效，五者结合起来就能够达到补血养颜，去除雀斑、晒斑的作用 。
2、山药枸杞粥
材料：大米80g，山药150g，枸杞15g，红枣5颗，冰糖20g，纯净水1L 。
做法：把大米、枸杞、红枣淘洗干净，红枣去核，一起放入容器内沥干水分 。用削皮刀把山药去皮切块，切记要带上手套，防止引起皮肤过敏 。洗干净的锅里放入纯净水1L，然后放入大米大火煮开之后，转文火依次放入山药、枸杞、红枣煮成粥状，最后加入冰糖调味 。
功效：山药枸杞粥是补血养颜粥之一，强健脾胃，养血养颜，能够有效消除女性脸上的雀斑、老年斑等 。特别提醒大家一点就是，身体有湿气的女性是不适宜食用这个粥的，不过也可以把鲜山药换成山药干片，不过口感会有点差别 。
3、桂花紫薯瘦身粥
材料：紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、红枣几颗、糖桂花少许
做法：提前将薏米和紫米还有糙米用凉水洗干净后浸泡2个小时；红枣去核，紫薯去皮切小块 。先把紫米薏米和糙米全部煮开后加入紫薯煮开，转为小火煮至烂熟后加入桂花红枣煮开即可 。
【祛斑又补血 推荐六款祛斑补血养颜粥】功效：这道粥味道香甜，有很好的抗氧化物质，帮助延缓衰老，滋阴补肾，健脾暖肝，排毒去斑 。
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