【肠胃不好如何饮食调理】现在都市生活压力大 ， 很多人都会因为工作忙碌而不能按时吃饭 ， 时间长了自然会引起肠胃的不适 。肠胃病看起来虽然是不致命的小病 ， 但是它也是一种最常见的慢性病 ， 病发起来可是会要人命的 ， 而且时间长了甚至会恶化导致癌症 ， 绝对不能忽视 。食疗就是一种很好的调理肠胃的方法 。
多吃一些温和类的水果 ， 如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、板栗、胡桃等 ， 现在正是板栗上市的季节 ， 这里就为板栗做些特别的说明 ， 板栗益脾胃、强筋活血、补肾气 ， 还有延年益寿抗老防衰的作用 。
多吃粥类、多喝清淡的汤类 ， 这些很给胃的消化压力不大 ， 很容易的得到消化 ， 坚决不要吃生硬的饭菜 ， 这些只会加重肠胃的消化压力 ， 给它们增加负担 ， 对于肠胃不好的人来说 ， 要是给它们减轻负担和压力 ， 让肠胃有更多的时间来自我调理和修复 。
多吃一些温和类的蔬菜 ， 如：南瓜、荠菜、韭菜、豆类、卷心菜、花菜等 ， 和温和的肉类 ， 如：虾、鲢鱼、草鱼、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚 ， 禽类蛋等 。
对于有烟酒喜好的朋友应该立刻戒烟、戒酒 ， 若是因为应酬 ， 可以在喝酒前先吃些能增加胃的临时抵抗力的东西 ， 如：牛奶 ， 不要喝浓茶、咖啡、碳酸饮料 ， 更不要喝冰冻的碳酸饮料吃雪糕之类的 ， 他们对胃的伤害最大 ， 喝了就喝常温的牛奶和温度适当的热水 。
除了在日常饮食中要多加注意 ， 还应当适合配合一定的运动 ， 加强体质 ， 双管齐下 。而且 ， 肠胃不好跟生活习惯不健康有很大的关系 ， 归根到底还是因为生活作息不健康导致的 ， 因此一定要彻底纠正不正确的生活习惯 ， 治病要治本 。
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