高血脂高血糖已经成为现在常见的病状 ， 有的人就会问高血脂高血糖不想去医院 ， 自己在家应该怎么去疗养呢？通过食物的方法还是药物呢？很多疑问都会慢慢呈现出来 ， 因为我们大家每个人的症状都不相同 ， 身体内接受的营养也不同 。小编想给大家讲述一下高血脂高血糖吃什么食物好 ， 怎么样才能有利于身体的恢复 。
1.燕麦：能够降低胆固醇和降低血脂 ， 这是因为其富含膳食纤维 ， 尤其可贵的是 ， 这种可溶性的纤维 ， 是在在其他谷物中找不到的 。
2.洋葱：洋葱含有两类营养物质 ， 分别是环蒜氨酸和硫氨酸等化合物 ， 有助于血栓的溶解 。外国人特别爱吃洋葱 ， 他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物 ， 以解油腻 。
3.玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等 ， 及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等 ， 还富含膳食纤维 。常食玉米油 ， 可降低胆固醇并软化血管 。煮玉米 ， 是最简单的做法 。
4.山药：山药有“神仙之食”的美誉 ， 其含有的黏液蛋白对于预防心血管系统的脂肪沉积 ， 保持血管弹性 ， 防止动脉硬化有积极作用 。同时 ， 山药的瘦身功效也是不可忽略的 。
5.海藻：素有“海洋蔬菜”的美誉 ， 其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注 。藻类含有植物多糖等植物化学物质 ， 具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能 。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维 ， 能显着降低血清胆固醇 。
6.银耳：银耳滋而不腻 ， 为滋补良药 ， 其富含膳食纤维 ， 可加强胃肠蠕动 ， 减少脂肪吸收 。银耳多糖属植物多糖 ， 有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用 。
7.芹菜：含有较多膳食纤维 ， 特别含有降血压成分 ， 也有降血脂、降血糖作用 。另外 ， 芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多 ， 吃芹菜时不要把嫩叶扔掉 。
8.山楂：山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维 ， 有降低胆固醇 ， 预防动脉粥样硬化的作用 。常吃山楂可除油解腻 ， 促进消化 。
每天要多吃水果和新鲜蔬菜 ， 特别是绿色蔬菜要多吃 ， 比如青菜、生菜、芥菜、大白菜 ， 水果以草莓、葡萄、西瓜为宜.饮食上保持热量均衡分配 ， 饥饱不宜过度 ， 不要偏食 ， 切忌暴饮暴食或塞饱式进餐 ， 改变晚餐丰盛和入睡前吃夜宵的习惯.
【高血脂高血糖吃什么食物好进行调节？】高血脂高血糖可以吃很多有利于身体恢复的食物来达到好的效果 ， 通过以上的内容相信大家已经明白了 ， 明白就要结合着自身的情况来疗养 ， 我们最不能忽视的就是高血脂高血糖 ， 这与大家的身体健康程度紧密相连 ， 如果病情严重 ， 导致我们以后都不能吃很多东西 ， 所以食物的治疗方法是最好最快的 。
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