蝶泳怎么转身 和蛙泳差不多
蝶泳在转身的时候其实是和蛙泳的姿势差不多的 ， 在快到一侧池壁的时候 ， 翻滚转身然后用双脚蹬池壁带来动力 ， 然后继续划水和打腿就行了 。
蝶泳怎么转身蝶泳转身的方法 ， 大致与蛙泳转身的技术相同 ， 只是蹬离池边后 ， 两腿可以在水下做一次或多次打水的动作 ， 但距离不能超过十五米 。当两臂在水下做完第一次划水后 ， 必须从水面移臂进行第二次划水和配合游进 。两手应在水面、水上或水下同时触壁 ， 触壁前两肩应与水面平行 。同时在转身后只能在水中做一次蝶泳手的长划臂 。转身方法通常只用抬头吸气转身法 。
蝶泳转身动作要领游蝶泳时 ， 规定必须两手同时并排按在池壁上 ， 肩膀与水面平行 ， 才能转身 。如果转身是向左转 ， 就用右手推离池壁 。在准备推离池壁时 ， 两肘弯曲 ， 身体接近池壁 ， 然后头部仰后吸气 ， 两手同时离开池壁 ， 头部和一肩膀沉入水中 。转身后 ， 两手向前伸直 ， 等上身平直俯卧在水中后 ， 两脚用力蹬出 ， 向前滑行 。游泳转身的方法很多 ， 但都有一个原则 ， 就是转身时 ， 蹬腿的动作要快而有力 。
蝶泳转身触壁过程1触壁
【蝶泳怎么转身 和蛙泳差不多】运动员在最后一次蹬腿结束、不减速地游近池壁 ， 两臂前伸 ， 在正前方高于身体重心的地方触壁 。
2转身触壁后
全手掌压池壁 ， 随着惯性屈肘向左侧转动、屈膝团身 ， 同时身体沿纵轴向左侧转动 ， 并抬头吸气 ， 左手离开池壁在水中随着身体向左侧转动并逐渐向左前伸 。当身体转至侧对池壁时 ， 头向前进方向甩、并低头入水 ， 右臂推离池壁 ， 从空中摆臂 ， 同时提臀使两脚触臂 ， 两手经颏下前伸 ， 两腿弯曲准备蹬壁 。
蝶泳技术要领蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的 。在游泳比赛中 ， 有些运动员采用两臂划水到大腿后提出水面 ， 再从空中迁移的技术 ， 从外形看 ， 好像蝴蝶展翅飞舞 ， 所以人们称它为“蝶泳” 。蝶泳在4种竞技游泳姿势中是最后发展起来的泳姿 。由于它的腿部动作酷似海豚 ， 所以又称为“海豚泳” 。
蝶泳的打腿动作是由躯干发力 ， 经过髋、膝、踝关节的动量传递 ， 各部分协调配合形成波浪式的动作 ， 它对于保持良好的身体姿势以及推进身体前进有十分重要的作用 。蝶泳打水时 ， 两腿自然并拢 ， 两脚稍内旋成内八字 ， 两腿的动作应同时进行 ， 否则即为犯规 。
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