平时很多的原因都可能会引起人的骨头出现疼痛感 ， 比如骨裂 ， 骨折等 ， 这时候最好是能够及时的通过药物来进行治疗 ， 然后在生活方面应该适当的选择一些比较安全的方法来进行调理 。下面小编来介绍对于骨头出现疼痛感的朋友 ， 平时都可以通过哪些方法来进行调理 。
骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂 。多见于儿童及老年人 ， 中青年人也时有发生 。病人常为—个部位骨折 ， 少数为多发性骨折 。经及时恰当处理 ， 多数病人能恢复原来的功能 ， 少数病人可遗留有不同程度的后遗症 ， 因此要重视关于骨折方面的一些误区 。食物是骨折恢复的有利因素 ， 骨折后适宜吃什么食物呢？
骨折后适宜吃的食物
1、高能量、高蛋白膳食
高能量、高蛋白膳食有助于恢复元气 。但宜在骨折2周后食用 。骨折初期还应以清淡饮食为宜 。
2、维生素D
骨折后若一直在室内休养 ， 晒不到太阳 ， 容易缺乏致维生素D 。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物（如鱼、肝脏、蛋黄等） ， 并尽可能多晒些太阳 。
3、维生素C
富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等 ， 蔬菜则有黄花苜蓿（草头）、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝（汤菜）、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等 。
4、水
骨折后由于久坐不动 ， 容易引发便秘 ， 此时应多喝些水来保证肠道畅通 。
骨折后饮食的误区——骨折后吃肉骨头
不少人认为 ， 骨折后多吃些肉骨头 ， 可以促使骨骼早期愈合 。可是 ， 新的科学研究认为 ， 骨折病人多吃肉骨头 ， 不但不能促进骨折早期愈合 ， 反而使骨折痊愈的速度变得更慢 。其原因是受损伤后骨的再生 ， 主要依靠骨膜、骨髓的作用 。而骨膜、骨髓只有在增加骨胶原的条件下 ， 才能更好地发挥作用 。而肉骨头汤的成分主要是钙和磷 ， 骨折后如果摄入大量的钙和磷 ， 就会使骨质内无机质成分增高 ， 导致骨质内有机质与无机质比例失调 ， 阻碍断骨的早期愈合 。所以 ， 骨折病人早期先不要服用肉骨头汤进行补钙 ， 要多食用一些能转化为有机质骨胶原的食品 ， 如猪皮冻、牛奶、豆制品、新鲜蔬菜和水果 。
【骨头疼吃什么好呢？】由于骨折而引起的骨头疼痛 ， 在平时应该要尽量减少患处出现的剧烈活动 。最好是能够及时的通过一些器械来进行固定 ， 平时在饮食方面应该要尽量避免吃一些带有刺激性的食物 ， 尤其是辣椒花椒等等很可能会引起患处出现一些炎症 。
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