核桃仁和花生仁的作用有哪些 核桃仁和花生仁有什么功效
大家好，毛心妹来为大家解答以上问题 。核桃仁和花生仁有什么功效，核桃仁和花生仁的作用有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、促进人体的生长发育 。花生中的钙含量极高 。钙是人体骨骼的主要成分，所以多吃花生可以促进人体生长发育 。
2、促进细胞发育，提高智力 。花生蛋白含有人体所需的十多种氨基酸，其中赖氨酸能提高儿童智力，谷氨酸和天冬氨酸能促进细胞发育，增强大脑记忆 。
3、润肺止咳花生含有丰富的脂肪油，可以润肺止咳 。常用于慢性咳喘、咳痰带血等症 。
4、改善消化系统功能 。核桃含有大量的多不饱和脂肪酸、脂溶性维生素如维生素ADEFK和胡萝卜素、抗氧化剂等成分，不含胆固醇，所以人体的消化吸收率极高 。
5、保护皮肤 。核桃富含角鲨烯和对皮肤亲和力极佳的必需脂肪酸，能快速吸收，有效保持皮肤弹性和滋润 。
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