刊登在《中国现代医生》杂志上的《绞股蓝茶饮预防高血脂诱发心脑血管病的临床观察》显示：每天用山里印象绞股蓝6——10g泡茶，坚持服用对预防和调理高血脂诱发心脑血管病的发生可起到很好的抑制和缓解作用，那绞股蓝什么时候喝呢？相关的介绍如下！喝绞股蓝的最佳时间?1、一般有三高的人，建议在饭后半小时到一小时喝绞股蓝，有助于稳定血糖 。?2、便秘的人喝绞股蓝建议空腹喝绞股蓝，肠胃能较快吸收绞股蓝中的营养物质，还能刺激为胃肠道蠕动，有助于通便排毒 。?3、睡眠不好的人喝绞股蓝，建议在睡前2小时左右喝，若是在睡前喝易引起夜尿增多，会影响睡眠质量，所以建议睡前2小时左右喝 。绞股蓝泡水喝的方法?第1步：选茶?冲泡绞股蓝茶，首先我们要选茶，茶叶以龙须茶，条形状为佳，若是龙珠茶，圆球形的绞股蓝茶叶，很多都掺有杂质，一些商家把一些烂叶烂茎都加入其中制作而成，不仔细挑选根本看不出来，而绞股蓝龙须茶则是细条状，每一叶茶叶都能看到是否符合标准 。?第2步：投茶?喝绞股蓝茶的分量要根据自身想要达到的饮用效果来决定，通常饮用者喝绞股蓝若只需预防病情，提高抵抗力，达到无病保健的目的，那么建议饮用量不可过多，宜一天3g绞股蓝烘焙成品即可；若饮用者自身有高血压、高血脂、肥胖等症状的，希望通过饮用绞股蓝达到治疗缓解病情的，建议一天喝10g绞股蓝适宜 。注意：初次饮用绞股蓝茶最好先少量饮用，等身体适应后可以加量 。?第3步：注水?将适合饮用者的用量投入干净的带盖白瓷杯或玻璃杯为宜，不要选择保温杯或塑料杯，会影响绞股蓝茶的口感 。然后注入100度的沸开水，大约500毫升左右 。（1—2克冲泡250毫升开水）注意：泡茶的水不能温度太低因为绞股蓝龙须茶中所含的皂甙，溶点较高 。要在80度以上的高温下溶解 。热开水既能让绞股蓝龙须茶的有效成份充分浸出，又能保持茶色和良好的口感 。?第4步：闷泡?绞股蓝茶由于具有保健治疗的作用，因为我们在冲泡时要延长加盖闷泡的时间，让其药性成分完全浸入茶汤中，大约需要闷泡6分钟以上的时间，最好是10分钟为宜，千万不要心急 。注意：不要倒掉第一次的茶绞股蓝茶不同于传统茶 。第一次泡的茶中有大量的气泡外冒，这个气泡便是绞股蓝的有效成分——皂甙，有降脂降压等功效 。?第5步：品饮?饮用绞股蓝茶，要趁热，但不宜烫饮，等到水温摸着温暖但不烫手时即可饮用，首先宜小口，慢慢感受茶叶的先苦后甜的回甘之味，然后喝完之后再继续反复冲泡2—3次，尽量泡光绞股蓝茶的有效成分，不要浪费 。股蓝泡水喝的禁忌人群?1、体质偏寒的人?绞股蓝性寒，饮用后可加重体内的寒气，适宜体质燥热，上火的人群饮用，可起到清热降火的作用，但对于本身体质偏寒的人来说，如果常喝绞股蓝泡水的话，会加重自身症状，影响身体健康，因此体质偏寒的人是不宜用绞股蓝泡水喝的 。?2、肠胃不好的人?肠胃不好的人宜吃一些温性滋补型的食物，饮食上要注意不能吃辛辣、寒凉食物，而绞股蓝恰好是寒性药物，因此并不适合肠胃不好的人喝，否则喝了易引起腹泻、腹痛等症状 。?3、婴幼儿、孕妇、经期女性?婴幼儿肠胃未发育完全，对于绞股蓝这种性寒的中药材，是不能喝的，以防出现不良副作用；而孕妇在特殊时期下，喝绞股蓝过多，容易刺激肠胃和身体健康，从而影响到宝宝发育，也不宜喝；再说经期女性需吃些温补食物调养，而绞股蓝性寒，会刺激子宫，可能加重经血量、延长经期时间，甚至引发痛经现象，所以也不能喝 。?4、过敏的人?个别人群服用绞股蓝后会出现某些现象，如头晕眼花、腹胀腹泻、拉肚子、恶心想吐等，这些症状可归为食物过敏类，如饮用绞股蓝泡水有上述现象的，则不宜喝，否则会加重身体不适，必要时应尽快就医，以免出现不良后果 。?凡是第一次喝绞股蓝的人，都建议先少量尝饮，等身体逐渐适应后再酌情加量，但也不能多喝，一天的量不能超过10克 。?5、尿多、腹泻人群?绞股蓝泡水喝其利尿、通便的效果较好，而尿多、腹泻的人本身小便、大便就过多、过稀了，再喝绞股蓝便会加重病情，还可能出现脱水等不适症状，从而影响身体健康恢复，建议平时尿少、便秘的人群可适量喝些绞股蓝改善病症 。?绞股蓝泡水喝的好处?1、提高身体免疫力?绞股蓝能够提高巨噬能力，帮助人体增高白细胞数目，同时增加白细胞自身的吞噬功能，促进体内白介素的分泌，能很好的增加血清免疫蛋白的产生 。?2、降低血糖改善糖代谢?绞股蓝可以保护肾上腺和胸腺及内分泌器官，使之不随年龄的增长而萎缩，维持内分泌系统的正常机能 。正是由于绞股蓝的这种功效，所以它具有降血糖和改善糖代谢作用，是糖尿病人理想的药品和保健品 。?3、调节内分泌?对痛经、月经不调和女性更年期综合症有很好的效果，还对女性由于内分泌失调引起的便秘、失眠、脸上色斑、痘点、脸色灰暗等有明显的效果 。综上所述，绞股蓝茶虽然好，但也有一定时间的讲究，因此，大家在饮用绞股蓝茶的时候一定要注意喔！
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