卖凉菜的做法
教你拌凉菜的技巧
详细内容及图见：
美食吧 https://www.fengdu.com/Upload/Articles/260/0/81/81625_20210625043809801.jpg
什么蔬菜适合凉拌
适合凉拌的蔬菜有些共同点：如气味独特清新，口感清脆有劲，可生食，或仅以热水氽烫就能散发香气 。
适合生食的蔬菜：可生食的蔬菜多半有甘甜的滋味及脆嫩口感，因加热会破坏养分及口感，通常只需洗净即可直接调味拌匀食用，如大白菜、圆白菜、小黄瓜等 。
生熟食皆宜的蔬菜：这类蔬菜气味独特，口感脆切，常含有大量纤维质 。洗净后直接调拌生食，口味十分清鲜；若以热水氽烫后拌食，则口感会变得稍软，但还不致减损原味，如芹菜、甜椒、芦笋、秋葵、苦瓜、白萝卜、海带等 。
须氽烫后食用的蔬菜：这类蔬菜通常淀粉含量较高或具生涩气味，但只要以热水氽烫后即可有脆嫩口感及清鲜滋味，再加调味料调拌即可食用，如四季豆、莲藕、山药等 。
凉拌技巧面面观
生拌：所有材料不需经过加热，直接以生鲜的形态加以调味拌食，就是所谓的生拌 。生拌大多选用生鲜蔬果，由于只要洗净即可拌食，十分方便，营养价值也较高 。
辣拌：辣拌通常是指凉拌时菜肴中加了红油调味 。以这种颜色火红的调味料拌成的菜品，风味香麻，保证开胃，一向是颇受欢迎的凉拌菜式 。
熟拌：熟拌是指全部或部分原料须以氽烫或卤、炒等方式加热，或是端出时蘸酱食用 。如肉类、海鲜等，烫熟后放凉再拌，一样清爽开胃 。
调味运用
长久以来，凉拌菜在口味上一直十分丰富多样，且讲究变化，诸如甜、酸、香、酥、脆嫩辣、咸等味，一应俱全，而且还可随材料做不同的调整，例如蔬果重视原味，海鲜要尝出鲜嫩，都不宜下太重的调味；而若要去除肉类腥膻或独重开胃功能时，不妨添加重口味的香料或调味料，效果皆不错 。
美味凉拌菜怎样“拌”
低油少盐、清凉爽口的凉拌菜，绝对是消暑开胃的最佳选项 。但如何才能做出爽口开胃的凉拌菜呢？请看以下决窍 。
选购新鲜材料：凉拌菜由于多数生食或略烫，因此首选新鲜材料，尤其要挑选当季盛产的材料，不仅材料便宜，滋味也较好 。
事先充分洗净：菜叶根部或菜叶中附着的砂石、虫卵，要仔细冲洗干净 。
完全沥干水分：材料洗净或氽烫过后，务必完全沥干，否则拌入的调味酱汁味道被稀释，导致风味不足 。
食材切法一致：所有材料最好都切成一口可以吃进的大小，而有些新鲜蔬菜用手撕成小片，口感会比用刀切还好 。
先用盐腌一下：例如小黄瓜、胡萝卜等要先用盐腌一下，再挤出适量水分，或用清水冲去盐分，沥干后再加入其他材料一起拌匀，不仅口感较好，调味也会较均匀 。
酱汁要先调和：各种不同的调味料，要先用小碗调匀，最好能放入冰箱冷藏，待要上桌时再和菜肴一起拌匀 。
冷藏盛菜器皿：盛装凉拌菜的盘子如能预先冰过，冰凉的盘子装上冰凉的菜肴，绝对可以增加凉拌菜的美味 。
适时淋上酱汁：不要太早加入调味酱汁，因多数蔬菜遇咸都释放水分，会冲淡调味，因此最好准备上桌时才淋上酱汁调拌 。
凉拌菜的常用技巧
食盐：能提供菜肴适当咸度，增加风味，还能使蔬菜脱水，适度发挥防腐作用 。
糖：能引出蔬菜中的天然甘甜，使菜肴更加美味 。用以腌泡菜还能加速发酵 。
葱、姜、蒜：味道辛香，能去除材料的生涩味或腥味，并降低泡菜发酵后的特殊酸味 。
红辣 ：与葱、姜、蒜的作用相当，但其更为刺激的独特辣味，是使许多凉拌菜令人开胃的重大功臣 。
花椒粒：腌拌后能散发出特有的“麻”味，是增添菜肴香气的必备配料 。
酒：通常为米酒、黄酒及高粱酒，主要作用为去腥，能加速发酵及杀死发酵后产生的不良菌 。
白醋：能除去蔬菜根茎的天然涩味，腌泡菜时还有加速发酵的作用 。
冷开水：可稀释调味及发酵后浓度，适合直接生食的材料，以便确保卫生 。
参考资料：美食吧 http://www.sbar.com.cn/
大部分用微波炉做的 。
酱的菜一般都是烧出来的,凉拌的菜一般都是在锅里煮熟沥干再拌的,为的是色责鲜亮.
就是选好可以拌的菜以后切好，放各种调料（要适量，盐，糖，鸡精，味精，醋，辣椒油，有的可以放酱油有的不可以 。）
推荐阅读
- 血压血脂高不能吃什么注意什么？
- 离婚房产更名过户手续是怎样的
- 刀的护手是什么样子
- 重庆烘焙学校
- 处分和处罚的区别是什么
- 陈霸先的历史地位 陈霸先一生有哪些成就
- 北京好吃的东南亚菜
- 吃胡萝卜的好处是什么
- 温州瓯菜拼盘酒席
- 苹果树适合生长的纬度