常吃水果不但可以补充身体所需要的各种维生素 ， 还可以让人们的皮肤更加的光滑、细腻、白皙 ， 所以许多人都喜欢吃水果 ， 尤其是一些爱美的女孩子更是拿着水果当饭吃 ， 还可以起到减肥的作用 。但是如果肠胃不好的人在吃水果的时候要注意 ， 有些寒凉的水果要少吃 ， 但是还是有一些水果养胃的效果比较好的 。
【养胃的水果有那些呢？】1、含天然维生素C的水果 。猕猴桃、红枣、柑橘、山楂等水果中均含有丰富的维生素C ， 不仅具有正常的营养功能 ， 还能防止败血症 ， 而且是天然抗氧化剂哦 。
2、红色水果好 。黑加仑、葡萄、草莓、树莓等水果中含有大量的花青素 ， 这些都是抗氧化剂 ， 可以有效清除人体内的自由基 ， 延缓衰老和抗癌 。
3、干果不能少 。干果中含有大量维生素E和不饱和脂肪酸 ， 例如核桃、杏仁等 。胃不好人适量的吃一些干果能够补充人体必须的不饱和脂肪酸 。维生素E还是一种抗氧化剂 ， 常吃可以美容养颜 。
4、吃一些黄色水果 。黄色水果中含有较高的类胡萝卜素 ， 改营养元素具有抗氧化的生理活性 ， 例如我们常见的芒果、柑橘、杏子 ， 这些水果中含有大量的β-胡萝卜素 ， 西瓜、木瓜、红柚、蕃茄中含有丰富的番茄红素 。
水果可以分为热性、凉性、温性三大类 ， 对于有胃病的人群来说 ， 吃温性的水果是最好的 ， 例如石榴、樱桃、青果、荔枝、木瓜、白果等 。另外 ， 患有慢性胃病对含有鞣酸的水果特别敏感 ， 食用后容易泛酸 ， 因此 ， 建议大家要少吃 。目前市场上含有鞣酸的水果柿子 ， 建议有胃病的朋友一定要慎食该水果 。
如果自己的肠胃不好 ， 想要吃水果来养胃的话 ， 首先要注意少吃寒凉的水果 ， 而且要少吃含有鞣酸的水果 ， 这样对肠胃都不好 。平时多吃一些含有维生素c的水果 ， 多吃一些红色的、黄色的水果对于养胃是有很好的帮助的 ， 而核桃之类的干果养胃的效果也不错 ， 不妨适当多吃 。
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