由于平时不按时吃饭，特别是学生和上班族几乎都有着轻微的胃病 。肠胃是人体的主要消化器官，如果肠胃不好对身体也不好 。另外有着胃病的人会特别明白胃疼起来是什么滋味 。怎么样来利用食物养胃呢？今天小编带来了哪些健康食物可以帮助我们来养胃的相关知识 。下面就让小编为大家介绍一下吧 。
适宜食物： 1、主食及豆类的选择粳米、薏米、稀饭、小麦粉、小米等 。2、肉、蛋、奶类的选择牛奶、鸡蛋、猪肉、乳类 。3、蔬菜的选择西红柿、胡萝卜、冬瓜、土豆、甜菜 。4、水果的选择苹果、桃、杨梅、杏等 。
1、砂仁黄芪猪肚
用料：砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个 。
制法：猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味食用 。
【胃子不好吃什么可以养胃？】功用：益气健脾，消食开胃 。适用于脾胃虚弱之食少便溏、胃脘疼痛 。可用于胃下垂及慢性胃炎病人 。
食物功效：砂仁能行气和胃，醒脾，用于胃呆食滞 。临床服用砂仁适量具有促进消化液分泌和增强胃肠蠕动的作用 。猪肚能健脾胃、补虚损 。
2、养胃人参莲子汤
白参3克，莲子15克，加水浸泡4小时后，放入冰糖15克，隔水蒸炖2小时后食用 。对病后体虚、疲倦自汗或泄泻的患者有益气健脾的作用，可促进体质的恢复 。
3、养胃莲藕山楂糕
鲜莲藕500克，山楂糕150克，桂花酱25克，白糖适量 。将鲜莲藕去皮，放入水中煮熟，捞出晾凉 。山楂糕用刀压成泥，加桂花酱、白糖拌匀，灌入莲藕孔内切片，装盘即成 。有健脾开胃、生津止渴、降压降脂的功效，适用于慢性胃炎、慢性支气管炎、高血压、高脂血症患者 。
以上就是小编针对养胃食物的一些建议和方法，所以想养胃，就要从身边的小饮食习惯开始 。胃是很重要的，一定要保护好它 。不要到得了严重的胃病才来后悔 。听小编的建议，按照小编提出的食谱，养胃行动大家就从今天就开始吧 。
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