【有什么养胃的食谱吗】养胃成为了市场上很多人关注了一个话题 ， 很多人对于胃病如何调养是最关键的 ， 如何养胃是最正确的 ， 成为了大家非常关注的一个重要点 ， 有什么养胃方法可以有效的调理养胃 ， 如何养胃才是最正确的观念呢 ， 接下来的文章就来为大家介绍一下有哪些中医食疗的方法 ， 有效的可以作为早餐 ， 还可以调养肠胃 。
养胃食谱
早晚养胃粥
材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克 。
做法：
1、莲子用温水泡软、去芯 ， 粳米淘洗干净 ， 大枣洗净 。
2、三者同入锅内 ， 加清水适量 ， 旺火煮开后 ， 文火熬煮成粥 。
3、根据个人口味调味后早晚食用 。
功效：养胃健脾 ， 还可防治缺铁性贫血 。
清晨养胃汤
材料：红枣50克 ， 带蚕蛹的蚕茧20个 ， 适量白糖 。
做法：
1、将洗净的红枣 ， 和蚕茧一起入锅 ， 加800克水 。
2、煮沸后改用小火慢煎15分钟 。
3、滤汁入大碗 ， 加入白糖调味即成 。
功效：汤甜味美 ， 养胃健脾 ， 润肺生津 。
养胃秘诀
一、养成良好的生活习惯：少吃多餐 ， 饭只吃七分饱 。早上要吃好 ， 中午要吃饱 ， 晚上要吃少 。忌暴饮暴食 。
二、改变饮食习惯：按时就餐 ， 坐着吃饭不要站立或蹲着 。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等 ， 不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物 ， 不饮酒 ， 少饮浓茶、咖啡等 。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等 。
三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症 ， 建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜 。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈 。完毕搓热双手按摩小腹 。平心静养——胃病发生与发展 ， 与人的情绪、心态密切相关 。因此 ， 要讲究心理卫生 ， 保持精神愉快和情绪稳定 ， 避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激 。
如何养胃和生活当中我们的不良习惯 ， 息息相关平时我们在吃完健康食物后 ， 之后又去吃一些辛辣的食物 ， 不包括油炸的食物都会给肠胃造成伤害 ， 从而造成肠胃的胃黏膜受到损伤和细菌感染 ， 那么以上大家介绍的有什么养胃食疗方法 ， 大家一定要坚持下去 。
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