夏季吃哪些水果能保护肝脏
肝脏是身体上重要的排毒器官，在身体中的地位是不可或缺的 。夏季各种水果纷纷上市，其中含有维生素和矿物质能为身体提供所需要的营养，而且部分水果也能保护肝脏 。
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夏季吃哪些水果能保护肝脏
1、乌梅
乌梅是常见的酸味食物，酸味能入肝经，具有补肝和敛肝功效，同时也能养肝血、和肝气，加强肝脏解毒能力，促进食物消化和吸收 。部分人喝酒后，早晨醒来感觉到头痛头晕，不妨把适量乌梅放在锅中煎煮加入适量砂糖喝，含有的有机酸能改善肝脏机能 。
2、葡萄
葡萄中含有大量微量元素和维生素，不仅益肝阴和利小便，而且可暖胃健脾和补气血，达到强筋骨和除烦解渴效果 。葡萄中含有的多酚类物质，属于强抗氧化剂，能清除自由基，调节肝脏细胞功能，减少自由基对肝脏带来的伤害 。
3、猕猴桃
猕猴桃中有大量维生素C和维生素E，属于抗氧化剂，能去除皱纹和保护皮肤 。猕猴桃中含有大量膳食纤维，能促进食物消化，提高肠胃吸收能力 。猕猴桃中含有的叶酸成分能保肝护肝 。
4、柠檬
柠檬属于天然草本植物，适当吃能养肝健脾和防毒解毒 。另外也能保护肝细胞，避免受到自由基破坏，促进蛋白质合成，加快肝细胞修复和再生速度 。
5、草莓
【夏季吃哪些水果能保护肝脏】草莓能养肝而且可去肝火 。草莓中含有丰富维生素c，能促进胃肠道吸收铁，让肝细胞得到足够滋养 。另外草莓中含有的天然抗炎成分能减少自由基数量，保持脑细胞活跃，达到提神醒脑功效 。
6、李子
李子可达到清热生津利尿和养肝效果，其中含有大量糖分能缓泄，辅助治疗便秘，含有的矿物质能造血和净化血液，强化肾脏和肝脏功能，同时辅助治疗高血压 。
温馨提示：
肝病患者可以适当的吃以上几款水果来保肝，但要控制量，不能吃太多 。肝病患者果糖吸收不好，过量吃水果或果汁会影响食欲，大量果糖不能从肾脏排出，以引起尿液变化 。必须吃成熟的水果，没有熟透的苹果或葡萄中含有大量发酵的糖类和酸类，对牙齿有一定腐蚀性，易引起龋齿 。本身肝病患者腹胀没有食欲以及腹泻，若再吃不成熟的水果会加重其不适感 。吃水果时必须清洗干净，去除水果上的污物和残留农药 。
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