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推拿按摩入门24种基础手法

生活百科

1、我想学一些基本的按摩手法
按摩的基本手法 按摩疗法 ， 大致有如下两种： 一种是主动按摩 ， 又叫自我按摩 ， 是自己按摩自己的一种保健方法 。另一种是被动按摩 ， 是由医生掌握用于患者的医疗法 ， 也就是本文所说的按摩疗法 。按摩手法 ， 并不一致 ， 但归纳起来 ， 常用手法可选如下八种：按、摩、推、拿、揉、捏、颤、打等法 。应该知道 ， 上述八种手法 ， 不是单纯孤立地使用 ， 常常是几种手法相互配合进行的 。（1）按法 ：利用指尖或指掌 ， 在患者身体适当部位 ， 有节奏地一起一落按下 ， 叫作按法 。通常使用的 ， 有单手按法、双手按法 。临床上 ， 在两肋下或腹部 ， 通常应用单手按法或双手按法.背部或肌肉丰厚的地方 ， 还可使用单手加压按法 。也就是左手在下 ， 右手轻轻用力压在左手指背上的一种方法；也可以右手在下 ， 左手压在右手指背上 。（2）摩法： 摩 ， 就是抚摩的意思 。用手指或手掌在患者身体的适当部位 ， 给以柔软的抚摩 ， 叫作摩法 。摩法多配合按法和推法 ， 有常用于上肢和肩端的单手摩法,和常用于**的双手摩法（3）推法： 在前用力推动叫推法 。临床常用的 ， 有单手或双手两种推摩方法 。因为推与摩不能分开 ， 推中已包括有摩 ， 以推摩常配合一起用 。象两臂两腿肌肉丰厚处 ， 多用推摩 。我们看的姿式 ， 是用拇指与食指夹持胳膊肌肉 ， 正在用推法中的单手推摩法 。手指是否可用推摩呢？可以的 。不过手指面积太小 ， 操作时 ， 我们多用左手握住患者腕部 ， 右手食拇二指住患者一个手指进行推摩 ， 或者只用右手拇指在患者手指上推摩 。中医流传下来的推拿小儿方法 ， 实际上就是用的推摩法 。推摩的手法是多样的 。把两手集中在一起 ， 使拇指对拇指 ， 食指对食指 ， 两手集中一起往前推动 ， 叫作双手集中推摩法 ， 这种方法 ， 是推摩法中最得手的一种手法了（4）拿法： 用手把适当部位的皮肤 ， 稍微用力拿起来 ， 叫作拿法 。临床常用的有在腿部或肌肉丰厚处的单手拿法（图7） 。如果患者因情绪紧张、恼怒 ， 突然发生气闷 ， 胸中堵塞 ， 出现类似昏厥的情况 ， 可在锁骨上方肩背相连的地方 ， 用单手拿法 ， 把肌肉抓起来放下 ， 放下再抓起 ， 以每秒钟拿两下的速度 ， 连拿二十次 ， 稍为休息 ， 再连拿二十次 ， 则胸中通畅 ， 气息自渐调和了 。（5）揉法： 医生用手贴着患者皮肤 ， 作轻微的旋转活动的揉拿 ， 叫作揉法 。揉法分单手揉和双手揉 。象太阳穴等面积小的地方 ， 可用手指揉法 ， 对于背部面积大的部位 ， 可用手掌揉法 。不有单手加压揉法 ， 比如揉小腿处 ， 左手按在患者腿肚处 ， 右手则加压在左手背上 ， 进行单手加压揉法 。肌肉丰厚的小腿肚上 ， 则可使用下面的双手揉法 。揉法具有消瘀去积 ， 调和血行的作用 ， 对于局部痛点 ， 使用揉法十分合适 。（6）捏法： 在适当部位 ， 利用手指把皮肤和肌肉从骨面上捏起来 ， 叫做捏法 。捏法和拿法 ， 有某些类似之处 ， 但是拿法要用手的全力 ， 捏法则着重在手指上 。拿法用力要重些 ， 捏法用力要轻些 。捏法是按摩中常用的基本手法 ， 它常常与揉法配合进行 。捏法 ， 实际包括了指尖的挤压作用 ， 由于捏法轻微挤压肌肉的结果 ， 能使皮肤、肌腱活动能力加强 ， 能改善血液和淋巴循环 。浅浅捏来 ， 可去风寒 ， 可化瘀血 ， 深深捏来 ， 可以治疗肌腱和关节囊内部及周围因风寒湿而引起的肌肉和关节的疼痛 。常用的有单手捏法,和双手前进捏法.（7）颤法： 是一种振颤而抖动的按摩手法 。动作要迅速而短促、均匀为合适 。要求每秒钟颤动10次左右为宜 ， 也就是一分钟达到600次左右为宜 。颤法与"动"分不开 ， 所以又叫它颤动手法 。将大拇指垂直地点在患者痛点 ， 全腕用力颤动 ， 带动拇指产生震颤性的抖动 ， 叫单指颤动法 。用拇指与食指 ， 或食指与中指 ， 放在患者疼处或眉头等处 ， 利用腕力进行颤动叫双指颤动法.（8）打法： 打法又叫叩击法 。临床上多配合在按摩手术后来进行 。当然 ， 必要时也可单独使用打法 。打法手劲要轻重有准 ， 柔软而灵活 。手法合适 ， 能给患者以轻松感 ， 否则就是不得法 。打法主要用的是双手 。常用手法有侧掌切击法 ， 平掌拍击法 ， 横拳叩击法和竖拳叩击法等：侧掌切击法：把两手掌侧立 ， 大拇指朝上 ， 小指朝下 ， 指与指间 ， 要分开一厘米许 ， 手掌落下时 ， 手指合拢 ， 抬手时又略有分开 ， 一起一落 ， 两手交替进行 。平掌拍击法：两手掌平放在肌肉上 ， 一先一后在节奏地拍打 。横拳叩击法：两手握拳 ， 手背朝上 ， 拇指与拇指相对 ， 握拳时要轻松活泼 ， 指与掌间略留空隙 。两拳交替横叩 。此法常用于肌肉丰厚处 ， 如腰腿部及肩部.竖拳叩击法：两手握拳 ， 取竖立资式 ， 大拇指在上 ， 小拇指在下 ， 两拳相对 。握拳同样要轻松活泼 ， 指与掌间要留出空隙 。本法常用于背腰部.以上四种打法 ， 主要用子肌肉较丰厚的地方 ， 如项、肩、背、腰、大腿、小腿等处 。叩打的力量 ， 应该先轻后重 ， 再由重而轻 。当然 ， 这里所谓重 ， 也不是用极重的力量 ， 而是相对地稍稍加劲的意思 。总之 ， 要使患者有舒服感就算合适 。在打法的速度上 ， 一般是先慢而后快 ， 慢时一秒钟两下 ， 快时逐渐加到六下或八下 。应该记住 ， 无论使用那一种打法 ， 开头第一下都不能使大劲 ， 应当软中有硬 ， 刚柔相济 ， 而后逐渐转强 。两手掌落下时 ， 既要有力 ， 又要有弹性 ， 使患者感觉舒服 。叩打时间一般是1～2分钟 ， 或3分钟就可以了 。极个别情况下 ， 根据病情 ， 延长一些时间 ， 或缩短一些时间 。这种手法 ， 也可在按摩后来配合进行 ， 也可同按摩手法夹杂进行.
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2、推拿手法 主要 有几种？
推拿又有“按跷”、“跷引”、“案杌”诸称号 。推拿 ， 作为一种非药物的自然疗法、物理疗法 。的确由来巳久 ， 有学者赞之为“元老医术” 。推拿作为以人疗人的方法 ， 通常是指医者运用自己的双手作用于病患的体表、受伤的部位、不适的所在、特定的腧穴、疼痛的地方 ， 具体运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法 ， 以期达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳的疗效 。推拿一词是由摩挲、按矫、按摩逐渐演变而来的 。它不仅是名词的变更 ， 而且包含着千百年来 ， 从事推拿医术的医师不断总结 ， 不断创新 ， 不断发展的结果 。推拿医术是中国古老的医治伤病的方法 ， 是目前中医学的一个组成部分 。推拿是医生用双手在病人身体上施加不同的力量、技巧和功力刺激某些特定的部位来达到恢复或改善人体的生机、促使病情康复的一种方法 。它是“以人疗人”的方法 ， 属于现在所崇尚的自然疗法的一种 。由于它的方法简便无副作用 ， 治疗效果良好 ， 所以几千年来在我国不断的得到发展 ， 充实和提高 。尤其是近四十年来 ， 由于西医学习中医 ， 开办中医学院 ， 对中医事业的发展和提高起到了巨大作用 。近年来 ， 一些科研机构又对推拿机理开始进行研究 ， 取得了初步成绩 ， 这对推拿又是一个很大的促进 。现在 ， 世界上很多国家都有人重视我国这一传统疗法 ， 据了解有美国、英国、意大利、法国、德国、朝鲜、日本、菲律宾、新加坡、泰国、马来西亚、印度、瑞典、西班牙、越南、阿根廷等国家来我国学习 。还有一些聘我国专家出国开办学习班 。这说明中国的推拿行手法治疗疾病已受到世界的重视 。

摆动类 摩擦类 震动类 挤压类 扣击类 运动关节类

推法、按法、摩法、擦法、搓法、拍法、扳法...细分还有好多的

磨 ， 接 ， 端 ， 提 ， 推 ， 拿 ， 按 ， 摩
基本就是这几种

基本手法
复合手法
运动类手法
小儿推拿手法
这是大的分类
每种都包括好几种手法

推法、按法、摩法、擦法、搓法、拍法...细分还有好多的.

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