高血压高血脂脂肪肝吃什么好

高血脂以及高血压乃是人们平时说的“三高”当中的两种,属于老年人特别容易出现的问题,属于两种多发病 。在一些中老年人看来,想要预防以及治疗高血压高血脂,那么就应该服用大量的药物 。其实,并不需要这样,只要没有发病,那么控制好饮食就可以起到很好的预防治疗作用 。那么,高血压高血脂脂肪肝吃什么好?
香菇:现代研究证明,香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质,具有降低胆固醇和防肿瘤的作用 。
香菇汤做法:鲜香菇10个,加水小火煮15分钟,加少许盐调味 。早晨空腹适量饮用此汤,有助于减肥,能消除过多的脂肪 。高血压、高血脂、感冒初期高血压朋友也可用此汤食疗 。
蒜香茄子适合高血压和高血脂高血压朋友的食谱
茄子:其紫色的皮营养丰富,其中含有丰富的维生素E及维生素P及花青素 。对高血压、动脉硬化及坏血病均有一定的预防作用 。
【高血压高血脂脂肪肝吃什么好】蒜香茄子做法:茄子1根,洗净、切开,置于碗内,直接放入蒸笼中蒸20分钟至熟烂,然后用手撕成条状,加盐、蒜泥、醋和香油凉拌食用 。
粗粮熬粥:粗粮包括玉米,薏米,小米,黑米,山药,南瓜,红薯,绿豆,黑豆,红豆等,每次选择其中的几种就可以了 。
饮食中添加具有降血脂的食物:大蒜(早晨空腹吃糖醋蒜1~2个)、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等 。
总而言之,凡是可以降低血压以及降低血脂的食物,高血压高血脂脂肪肝的人都应该多吃一些 。除了饮食上需要特别的注意之外,还应该做到日常生活中多锻炼,多休息 。这样,身体慢慢的就会变得特别强壮,对治疗疾病以及预防疾病有很关键的作用 。

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