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孕妇能吃香蕉吗?
孕期是可以吃香蕉的 ， 不会有影响 。
香蕉中的钙、磷、铁 ， 以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富 ， 亦含少量的镁、硫和铜 ， 以及维生素D、E等 。因此非常适合孕妇食用 。
孕妇吃香蕉的禁忌
1、注意不吃反季的香蕉
香蕉不宜反季吃 。最好在盛产香蕉的季节吃 ， 如果过季了 ， 就不要多吃了 。如果准妈妈希望补充叶酸或是补钙 ， 建议准妈妈不妨选择专门的叶酸补剂以及钙剂来代替 。
2、注意勿和西瓜搭配吃
其他水果蔬菜也要吃 ， 不要偏食 。整个怀孕期间的饮食最好能做到丰富、均衡 ， 不要过多偏重于一、两种 ， 这样更有助于营养的均衡 。但是西瓜和香蕉不要一起吃 ， 容易拉肚子 。
3、注意香蕉和牛奶勿同食
香蕉和酸奶同食会导致消化不良或腹泻 。因为牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白 ， 牛奶的酸碱度在4.6以下时 ， 也就是当牛奶遇酸时 ， 大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀 ， 难以消化吸收 ， 严重者还可能导致消化不良或腹泻 。
孕妇吃香蕉的好处与坏处
香蕉不要空腹吃 。这一点无论怀孕与否都是适用的 。主要是因为胃口空空吃香蕉容易造成肠胃和心脏负担 ， 易导致心脏病发作 。
好处：香蕉里面含有大量的钾离子和其他的微量元素 ， 同时也可以帮助清利孕妇的肠道 ， 所以适量的吃一些对于孕妇和胎儿都是有一定的好处的 。香蕉素有“快乐水果”之称 ， 可缓解孕妇抑郁症等心理疾病 。近年来孕妇抑郁症发病率逐年走高的现状 ， 有些孕妇有孕期表现出情绪波动大 ， 如容易哭、发脾气等 。医学研究表明：最符合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉 。它所含有的泛酸等成分 ， 是人体的“开心激素” ， 能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁 ， 令人快乐开心 。而且 ， 睡前吃香蕉 ， 还有镇静的作用 。怀孕的人很容易便秘 ， 这跟运动减少也有一定的关系 。肚子大了 ， 又不方便 ， 所以吃香蕉有利于孕妇排便 。
坏处：凡事都要有个度 ， 不能因为喜欢就吃太多 ， 大量的吃有导致孕妇腹泻的可能 ， 而且在测血糖之前吃太多香蕉会导致血糖数据偏高 。孕初期要少吃 ， 中后期吃香蕉好 ， 建议孕妇每天一根香蕉 ， 以免造成造成腹泻或摄入糖分过高 。
哪些孕妇不适合吃香蕉?
从营养角度看 ， 香蕉是淀粉质丰富的有益水果 ， (因此不宜多吃 ， 容易发胖)而从中医学角度去分析 ， 香蕉味甘性寒 ， 可清热润肠 ， 促进肠胃蠕动 ， 但脾虚泄泻者却不宜 。凡事总有合理解释 ， 香蕉性寒 ， 根据“热者寒之”的原理 ， 最适合燥热人士享用 。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者 ， 都可生吃蕉肉 。
不过 ， 正因为香蕉性寒 ， 体质偏于虚寒者 ， 最好避之则吉 。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者 ， 最好不要生吃香蕉 。除非蕉肉经过蒸煮 ， 寒性减退后才可进食 。至于寒咳本不应吃香蕉 ， 但将香蕉蒸熟再吃 ， 则可接受 。
孕妇什么时候吃香蕉最好?
吃香蕉的时候 ， 最好多放一段时间 ， 因为现在的香蕉 ， 为了运输 ， 都不是长熟的 ， 所以如果服用容易造成鞣酸过多 ， 反而对于大便有不良影响的 ， 所以最好放熟后再食用 。
适合孕妇的香蕉食谱推荐
香蕉薄饼
【孕妇能吃香蕉吗?】食谱原料
原材料：香蕉1根、面粉300克、鸡蛋1个
调味料：白醋10克、白糖5克、盐4克、味精1克
制作方法
1、把鸡蛋打匀 ， 放入捣成泥的香蕉 ， 加水加面粉调成面糊;
2、再放些葱花、盐、味精搅匀;
3、油锅烧热 ， 放入少许油 ， 将面糊倒入锅内(一般放3勺) ， 摊薄 ， 两面煎至金黄色即可 。
适用人群：孕早期的准妈妈
健康提示：这道菜风味独特 ， 特别适合孕早期的妇女食用 ， 不仅可以提供丰富的营养 ， 还能缓解紧张情绪 。
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