饭后可以马上金刚坐吗
【饭后可以马上金刚坐吗】饭后可以马上金刚坐,日本人吃饭都是以跪坐的姿势的 。做法:跪立在地板上,双腿并拢 。臀部坐在脚后跟上 。双手放在两大腿上 。背部伸直 。保持呼吸 。功效:刺激胃经,助消化 。瑜伽金刚坐由身体如金刚一样坚强不动修炼坐功而名 。姿势：双膝与髋同宽，跪地，臀部坐于两脚之间，稍离开地面，以便伸腰，脊柱伸直，腰稍上提，松肩，颌稍收，眼半闭，均匀地呼吸 。
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