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食用山药可以延缓衰老？吃山药怎么搭配最好

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山药相信很多女性并不陌生 ， 蓝莓山药这一道甜品 ， 经常成为饭桌上必点的一道食物 ， 因为山药含有很丰富的营养价值 ， 而且脂肪含量很低 ， 所以深受女性的喜爱 ， 下面我们来了解一下山药的功效和作用吧 。
【山药的功效与作用】
【食用山药可以延缓衰老？吃山药怎么搭配最好】1、滋补健身 ， 延缓衰老
据科学报告研究表明：山药里面所含有的成分 ， 可以促进大脑分泌脱氢表雄酮 。而服用脱氢表雄酮 ， 可以让我们的睡眠得到有效的改善 ， 保持心情愉快 ， 让人胃口大增 ， 能起到延缓衰老的神奇效果 。
2、收涩固肠止泻
山药本身的味道并不油腻 ， 反而有种淡淡的香甜味 ， 而适当的食用山药 ， 不仅可以 ， 治疗脾虚腹泻 。山药是缓和滋补强壮药 ， 健脾益胃宽肠 ， 对胃肠功能减退的久泻有较好的疗效 。
3、益智健脑
山药营养丰富 ， 含有淀粉、蛋白质、粘液质等多种营养素 ， 别是所含的淀粉酶有水解淀粉为葡萄糖的作用 ， 如果人体大脑直接吸收了这种成分 ， 可以增加记忆力 ， 治疗健忘等多种功效 。
山药的营养价值虽然丰富 ， 但是却不是和什么食物都能一起共同食用 ， 如果在不知道的情况下 ， 搭配食用 ， 效果反而适得其反 。那么山药不能和什么一起吃？继续往下看吧 。
【山药不能和什么一起吃？】
1、山药+荞麦米
荞麦米本身也含有较为丰富的营养价值 ， 但是如果和山药一起进行食用 ， 会引起身体不适 。
2、山药+鹿肉
鹿肉在日常生活中并不常见 ， 但是希望广大朋友要知道 ， 如果鹿肉和山药共同食用的话 ， 会导致生涩易产生便秘 。
3、山药+黄瓜
黄瓜不仅可以作为蔬菜食用 ， 也经常被人们当作水果食用 。黄瓜中含维生素c分解酶 ， 若山药同食 ， 维生素c则被分解破坏 。
4、山药+香蕉
很多人喜欢在饭后来点水果 ， 而当食用完山药后 ， 立即食用香蕉的话 ， 是会导致腹痛的 。
5、山药+虾
虾的营养价值也是极其的丰富 ， 其味道鲜美 ， 烹饪方法多样 ， 因此 ， 在饭桌上经常会见到 ， 但是如果山药和虾同食 ， 就会引起腹痛、恶心、呕吐等症状 。
山药营养价值丰富 ， 不能和以上食物食用 ， 但是搭配一些其他的食物 ， 却可以提高山药的营养价值 ， 那么山药适宜和什么一起吃呢？
【山药适宜和什么一起吃？】
1、山药+芝麻
芝麻气味香 ， 可制作成芝麻油 ， 当作调料对食品进行锦上添花 ， 而芝麻与山药同食 ， 可起到预防骨质疏松的作用 。
2、山药+银耳
银耳被成为平民里的燕窝 ， 营养价值极为丰富 ， 如果与山药同食 ， 能起到滋阴润肺的作用 。
3、山药+玉米
玉米香甜可口 ， 但是不宜多食 ， 适当的摄取一些玉米和山药 ， 可以吸收更多的营养素 。
4、山药+乌鸡
乌鸡经常被用在月子期间 ， 因为产妇在月子期间 ， 身体极为虚弱 ， 乌鸡是最好的补品 ， 而乌鸡与山药一起食用 ， 能够大大提高营养价值 ， 是滋补佳品 。
5、山药+莲子
莲子是很多女性喜爱的一款食物 ， 山药与莲子共同食用营养价值极高 。可以预防便秘 ， 起到美容养颜的效果 。
以上就是关于山药的宜忌搭配 ， 山药的话 ， 一般人群均可食用 ， 但是糖尿病患者、便燥结者不可过多食用 。

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