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现如今 ， 人们越来越注重养生 ， 而黑茶成为了喜欢饮茶人群都广为人知的 。因为 ， 黑茶具有很多其他茶叶所没有的作用 。不过 ， 要提醒大家的是黑茶也是有副作用的 ， 快来一起具体了解了解吧 。
黑茶的功效和作用有哪些
助消化、解油腻、顺肠胃 。黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化 ， 调节脂肪代谢 ， 咖啡碱的刺激作用更能提高胃液的分泌量 ， 从而增进食欲 ， 帮助消化 。
降脂减肥 。黑茶中的茶多酚及其氧化产物能溶解脂肪 ， 并促进脂类物质排出 ， 因而个能降低血液中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇及三酸甘油脂的含量 ， 从而减少动脉血管壁上的胆固醇沉积 ， 降低动脉化的发病率 。还可以活化蛋白质激酶 ， 加速脂肪分解 ， 降低机体内的脂肪含量 。
抗氧化、延缓衰老 ， 延年益寿 。黑茶中的儿茶素、茶黄素、茶氨酸和茶多糖 ， 尤其是含量较多的复杂类黄酮等都具有清除自由基的功能 ， 因而黑茶的功效与作用具有抗氧化、延缓细胞衰老的作用 。
降血压、降血糖 。黑茶中的茶氨酸能起到抑制血压升高的作用 ， 而生物碱和类黄酮物质有使血管壁松驰 ， 增加血管的有效直径 ， 通过使血管舒张而使血压下降 。
接下来 ， 再来看看喝黑茶必须知道的注意事项是什么吧 。
黑茶的饮用须知
女性月经期间不能喝黑茶 。专家建议 ， 女性月经周期最好不要喝黑茶 ， 这是因为每次月经到来的时候 ， 女性的身体就会消耗掉不少的铁元素 。研究发现 ， 除了人体正常的铁元素损失之外 ， 女性每次月经的时候都要额外损失二十毫克的铁元素 。
忌空腹喝茶 。空腹喝茶可稀释胃液 ， 降低消化功能 。同时 ， 水吸收率高 ， 可使茶叶中不良成分大量入血 ， 从而引发头晕 ， 心慌 ， 手脚无力等症状 。
黑茶中氟含量比较高 ， 加上水里也有很高的氟 ， 多饮会和体内的钙离子化合成氟化钙 ， 身体不易吸收 ， 通过一些方式排出体外后会造成钙流失 。
哺乳期别喝黑茶 。女性在哺乳期的时候最好别喝黑茶 。这是因为过量的服用黑茶会影响母亲身体中的乳汁分泌 ， 并且茶叶中所含有的咖啡碱也会通过乳汁传递到孩子的身体中 ， 间接的影响孩子的身体发育 。
溃疡病人忌喝茶 。茶叶中的咖啡因可促进胃酸分泌 ， 升高胃酸浓度 ， 诱发溃疡甚至穿孔 。
黑茶中和血糖的速度比较快 ， 患有低血糖、低血压的人饮用后容易产生头晕、恶心等症状 。
健康正确的喝黑茶 ， 以上几点都要切记哦 。
【爱喝黑茶有什么好处？黑茶的功效和作用有哪些】
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