吃什么利于便秘呢

现在人们在生活中工作中的压力越来越大,所以出现便秘的人也越来越多了,便秘虽然说不是很严重的疾病的,但是便秘的症状出现后会让人觉得很不舒服,生活的困扰也是很大,如果长期便秘的话肛门会特别的不舒服,每次大便还会严重的刺激到肛门,之后肛门就有可能会发炎,然后引起疾病,那么吃什么利于便秘呢?
【吃什么利于便秘呢】现实生活中,有很多人都存在着便秘的问题,我们可不能小看了便秘,因为它对身体健康有着极大的影响,可导致大肠癌、肛裂等严重疾病发生,特别是长期便秘的朋友一定要引起重视,可以通过饮食来进行改善,那么,吃什么水果治便秘?
1、柑桔:柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压 。适量食用有一定疗效 。
2、柚:柚既能润肠通便,又能降血脂、降血压 。适量食用,有通便之功效 。
3、橙:甘、酸,平 。鲜食橙子具有消痰降气,和中开胃,宽肠健脾之作用 。所含果 酸,具有促泄通使之功能 。
4、草莓:草莓不仅含有丰富的维生素,而且含果胶,能润燥生津,调理胃肠,降血脂,防止便秘 。
5、梨:甘、酸,凉 。梨有润肺,退热,降火,清心,解毒之作用,主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等 。
6、杏仁:苦,温,有毒 。中医学认为,杏仁有祛痰止咳,平喘,润肠之作用,可治 疗外感咳嗽、产后便秘等 。
7、香蕉:甘,寒 。香蕉具有润肺,滑肠,解酒毒及降压等作用 。尤适宜治疗发热、 便秘、高血压等 。
8、山楂:酸、甘,温 。山楂不仅酸甜味美,消化液分泌,增进食欲,帮助消化之功 能,对便秘患者有一定益处 。脾胃虚寒者慎用 。
9、苹果:甘,平 。苹果所含的有机酸,如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等,具有促进消 化和调理胃肠之作用 。对下痢和便秘亦有疗效 。
10、其他:桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素,且富含大量的纤维素,均有防治便秘的作用 。
如果大便一直便秘的话,那么必须要通过这些饮食来改善,多吃点香蕉是很好的, 香蕉通便的效果很不错,如果便秘的现象不及时做好改善的话,那么还有可能会引起痔疮或者是肛周脓肿这些疾病发生,更会引起肛瘘,肛裂,到最后还会引起癌症,所以说这样的小症状也是需要我们重视 。

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