补肺润肺的食疗方 缓解咳嗽补气血

【补肺润肺的食疗方 缓解咳嗽补气血】到了秋季的时候,人们都会感觉的皮肤的干燥,出现起皮啊,或者是咳嗽呼吸系统等疾病的发生,这是秋季普通的一个现象 。那么应该如何进行缓解呢,一些适合秋季补肺养肺的食疗方法不能少 。
椰汁香芋西米露
原料:西米、芋头、椰汁、白糖 。
做法:
1、接一锅清水,烧开,放入西米,中火一边煮一边搅拌,约15分钟至西米半透明的时候,关火焖10分钟直至完全透明,过冷水,把粘液冲洗干净备用 。
2、香芋去皮,切块状,蒸锅蒸至香芋约20分钟至粉糯(筷子能简单穿过),备用;把椰汁倒到锅里,加入适量的清水加以稀释,再加入适量的白糖,煮开,倒入香芋和西米搅拌均匀即可 。
功效:香芋含较多的粗蛋白、淀粉、粗纤维,有散积理气、解毒补脾、清热镇咳之效 。而西米具有健脾、补肺、化痰、美容养颜之功效 。
木瓜鱼尾花生汤
原料:木瓜、花生、鲩鱼、生姜 。
做法:
1、选用半个半生熟的木瓜,去掉皮、核,洗干净,切厚件;花生肉保留红棕色花生衣,用清水浸透洗净;生姜去皮、洗净切片 。
2、将新鲜鲩鱼尾刮去鱼鳞,清水洗净后抹干水,用少许油加上姜片放入锅中,将鱼煎至微黄 。
3、把花生肉放入瓦煲内,加入适量清水用猛火煲至水滚,再改用中火煲1小时,加入鱼尾及木瓜,再煲1小时左右加盐调味,即可饮用 。
功效:花生可益脾润肺、补血;木瓜具有滋养、消食、杀虫的作用 。生姜可解表、散寒、温胃、解毒;鲩鱼尾可暖胃和中、平肝、祛风、活血 。此款汤水,可以健脾开胃、补中益气、滋补养颜、强壮身体,是一款适宜秋季饮用的汤水 。这样的营养食谱不尽快而已有补气血的作用,而且还可以有促进食欲的功效,滋养身体的同时也可以有解毒驱寒养胃的作用,适合秋季 。
关于秋季补肺润肺的一些养生的食谱,大家都学会了吧,这些食谱做法都是很简单的,营养价值也是很高的哦,可以有缓解咳嗽啊补气血的作用,对于秋季出现的呼吸疾病和气血不足人群来说是不错之选 。

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