预防脱发有绝招 三款药粥防脱发
冬天是很容易脱发的季节 。因为气温下降 ， 天气也随之干燥 ， 头皮当中的油脂会减少 ， 头发就处于休整期的状态 。再加上有些人脾胃虚弱 ， 在冬天更容易脱发 。所以 ， 想要预防脱发 ， 除了要调整情绪、保持心情愉悦之外 ， 还可以适当的进行饮食调理 。以下这三款药粥 ， 能够预防脱发 ， 并且还有调理身体的作用 。
一、枸杞黑芝麻粥 。
需要准备黑芝麻30克、枸杞10克、粳米100克 。做法是 ， 先将黑芝麻淘洗干净 ， 然后晒干 ， 接着炒熟并将之磨碎 。与粳米和枸杞一起兑水煮粥 。这款枸杞黑芝麻粥可以润五脏、也有补肝明目的作用 ， 尤其适合身体虚弱、头发早白的人 。食用枸杞黑芝麻粥要每天喝一剂 ， 分两次食用 。
【预防脱发有绝招 三款药粥防脱发】二、黑豆核桃桑葚粥 。
需要准备黑豆30克、核桃仁 ， 桑葚各10克 ， 粳米50克、红枣5颗 。做法是 ， 将以上五种食材加入水煮粥 。这道黑豆核桃桑葚粥能够生发养发 ， 还具有补肾养血的作用 。
三、紫珠米粥 。
需要准备菟丝子、茯苓、黑芝麻、石莲肉和紫珠米 。做法是 ， 用大火将以上五种食材煮开 ， 然后再加入适量水 ， 用小火煮成粥 。食用的时候在粥里加少许食盐 ， 每天食用1-2次 ， 一般10-15日就有显著效果 。这道紫珠米粥能够滋补肾阴 ， 还有健脾的功效 ， 尤其适合因脾脾肾阴虚而导致脱发的患者 。
以上就是防脱发的三款药粥 ， 建议大家根据自己实际情况 ， 选择适合自己的粥进行滋补 。另外 ， 除了食疗的方法可以预防脱发 ， 在平时的生活中大家也要注意养成正确的生活习惯 。比如不熬夜 ， 不抽烟不酗酒 ， 不要频繁使用吹风机 。可以多用手经常按摩头皮 ， 可以促进血液和淋巴系统的循环 ， 能够有效防止脱发的发生 。
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