秋天到了 ， 很多人都会有一些皮肤干燥的情况出现 ， 尤其是到换季的时候 ， 冬天也是一样的 ， 天气越冷 ， 空气中的水分子就会越少 ， 尤其是风沙比较大的时候 ， 皮肤就会变得比较干燥 ， 甚至会有一些干裂的情 ， 这种情况应该要如何缓解呢？今天我们就随着小编来了解一下吧！
一、海参沙参炖瘦肉 。食材：30克新鲜海参、15克沙参、100克瘦肉、适量姜 。方法：首先先将海参放在水中浸泡 ， 待浸发之后再将其洗净切好 ， 然后将沙参、瘦肉、姜同样洗好切好 ， 接着将所有的材料都放在炖盅里 ， 加300毫升的清水隔水炖煮 ， 武火炖2小时即可 。
功效：海参的性温 ， 味道甘咸 ， 有着补肾益精、润燥、养血止血、消炎的作用 ， 沙参性微寒 ， 味道甘 ， 可以养阴润肺 ， 益胃生津 。适宜人群：秋季冬季肌肤干燥的人 ， 另 ， 有神经衰弱、失眠多梦、晚上睡不好的人也适合食用 。不适宜人群：脾胃虚弱者 。
二、蜜桔银耳茶 。食材：50克蜜桔、20克银耳、适量冰糖 。方法：首先将银耳放在水中浸泡 ， 浸好之后再洗净撕成小朵 ， 然后放在煲里煮软 ， 接着再将蜜桔肉放入 ， 用大火煮沸 ， 煮沸之后转成小火再煮15分钟 ， 然后加适量冰糖即可 。适宜人群：秋冬季节肌肤干燥者 ， 面容憔悴者 。不适宜人群：糖尿病患者 。
【皮肤干燥应该吃什么好呢？】皮肤干燥的情况 ， 除了可以通过饮食的方法来调理 ， 还是要自己注意皮肤的保养 ， 可以多洗澡 ， 用一些滋润型的护肤露 ， 平时也可以用一些护肤露涂抹在身上 ， 尤其是在秋冬季节是能够起到一定的滋养的效果的 ， 穿一些舒适的衣服也有好处 。
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