春季减肥必备的几款减肥食谱
现在春节刚刚过完没多久 ， 而在这个时候基本都胖了 ， 真的是每逢佳节胖三斤啊 。所以今天就要在这边跟大家讲解关于春季减肥必备的几款减肥食谱 ， 让在春节里面累积的脂肪全部走开 。
春季减肥食谱
干贝丝瓜汤
【春季减肥必备的几款减肥食谱】材料：干贝、丝瓜、枸杞、葱、姜、味精、盐 。
做法：开始的时候先把丝瓜洗净去皮后再切成丝状 ， 然后把干贝跟枸杞分别洗净泡水10分钟 。这个时候把姜跟葱一起切成丝状 。这样材料就都准备好了 。先往锅里倒入些许的油 ， 然后把姜丝跟干贝一起放入爆炒一下 ， 再放入丝瓜 ， 接着爆炒一分钟后加入水 ， 然后等水沸腾后放入枸杞跟葱以及调味料即可出锅食用 。
功效：具有解毒清热、利尿减肥的效果 。
海鲜意面
材料：意面、鲜贝、虾、花蛤、番茄酱、调料、葱花 。
做法：先把虾给洗净后去壳 ， 去头尾和虾线后放置一旁备用 ， 花蛤洗净煮开后去壳取肉备用 。这个时候把意面放入开水中煮到八分熟之后捞起来备用 。在锅里热油 ， 把花蛤肉、鲜贝、虾仁一起放入锅中爆炒到熟之后再加入番茄酱和调料 ， 然后倒入意大利面 ， 炒到意大利面熟即可 。再把意大利面装盘后撒上葱花 。
功效：意大利面是用硬小麦做成的 ， 可以让我们的人体增加饱腹感 ， 从而杜绝控制其他食物的摄入量 。
凉拌黄瓜
材料：黄瓜、蒜、香菜、醋、香油 。
做法：先把黄瓜洗净切成段、如果想要更入味的话可以把黄瓜段稍微拍一下 ， 切记不要太用力 。然后把蒜洗净去皮后再剁成蒜泥 。这个时候把黄瓜跟蒜泥一起倒入碗中 ， 加入醋跟香油还有香菜 ， 然后均匀搅拌几分钟后放入冰箱保鲜5个小时即可 。
功效：黄瓜是一种热量很低的食物 ， 不仅可以预防便秘 ， 其所含有的丙醇二酸还可以阻止碳水化合物转化成为脂肪 ， 拥有减肥的效果 。
金针菇炒瘦肉
材料：金针菇、瘦肉、淀粉、鸡蛋 。
做法：先把瘦肉洗净切片 ， 然后装碗 ， 再往碗里加点淀粉跟鸡肉 ， 然后搅拌均匀 。再把金针菇洗净取缔放入水中泡软 。在锅里倒入油 ， 把瘦肉放入锅中爆炒一分钟后加入金针菇 ， 等金针菇炒熟的时候加入调味料即可食用 。
功效：金针菇所含有的维他命B不仅能缓解疲劳 ， 也能够帮助我们提高脂质跟糖质的代谢 ， 起到减肥的效果 。
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