三个吃早餐的误区会影响健康
早餐对于很多人来说都是不吃的 ， 但是你知道吗 ， 不吃早餐对于身体健康是不利的 ， 而且也会诱发一些疾病的发生 ， 但是吃早餐也要正确的食用 ， 正确的搭配 ， 下面的这些早餐的误区一定要知道 ， 来看看这些小常识 。
只吃水果
“早上只吃水果 ， 吃多少都可以”这种说法营养专家不敢苟同 ， 因为水果不含蛋白质和脂肪 ， 不能提供维持人体正常代谢所必须的营养成分 。而且也要注意的是一些空腹不能吃的水果 ， 比如说柿子还有西红柿香蕉等等都是不能空腹吃的 ， 以免对肠胃加重负担 。
早上喝冷饮
早晨 ， 人体的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态 ， 假如这时候你再吃冰冷的食物 ， 必定使体内血流更加不畅顺 。也许你刚开始的时候没有感觉到肠胃不舒服 ， 但是这样的饮食方法时间长了就会导致你的大便出现稀薄的状态 ， 对于肌肤来说也会越来月差 ， 小毛病就会找上门来 ， 会导致肠胃的抵抗力减弱 。
【三个吃早餐的误区会影响健康】剩饭菜当早餐
前一天晚上的饭菜做得太丰盛 ， 没吃完倒了觉得可惜 ， 放进冰箱里 ， 第二天起床热了当早餐吃 。很多人认为这样既不浪费 ， 又很方便 ， 内容也丰富 。这样的方法是错误的 ， 而且隔夜的蔬菜和食物对于身体健康不利 ， 而且也会诱发一些癌症的发生 ， 所以不要把剩菜第二天吃 。
上面的这些三个早餐食用的误区 ， 大家都知道了 ， 这些小常识告诉我们 ， 食物要合理的搭配 ， 该吃什么 ， 不该吃什么都很重要 ， 如果不重视的话 ， 时间长了你的身体健康就会受到很大的影响和伤害 ， 所以一定要注意这个问题 。
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