睡眠长短决定寿命是怎么回事
随着人们生活节奏普遍加快，睡眠不足已成为当今都市人的普遍现象，专家提醒，睡眠不足对健康的危害甚大，切莫等闲视之 。
睡眠长短决定寿命是怎么回事/p>每个人的个性都是与众不同的，所需要的睡眠时间也是一样
一般成年人适合的睡眠时长是7-8个小时，睡眠研究专家将睡6个小时或更少的人称为“短时睡眠者”，比如爱迪生和撒切尔夫人，将睡9个小时甚至更多的人称为“长时睡眠者”，比如爱因斯坦，很多在科学和艺术领域有创造性的人都是长时睡眠者 。
所以如果你总是需要睡够9个多小时才有精神，这也许并不是因为你懒，很可能你就是一个长时睡眠者，你不需要为了跟他人一样而刻意少睡 。
不同年龄阶段需要的睡眠时间不同
这些数字仅仅是平均时间，而不是衡量睡眠好坏的必要时间，如果要得到高质量的睡眠，时间可以从少于3小时到多于10小时不等 。
【睡眠长短决定寿命是怎么回事】我们会发现随着年龄的增加，睡眠的时间会越来越少，所以，也要根据年龄的变化来调整睡眠的时间，不同年龄段的最佳睡眠时间也是不同的，应按照自己的年龄保证科学睡眠，这样才更加有利于我们的健康长寿 。
推荐阅读
- 小说的类型有哪些种类
- 床上瑜伽动作 能帮助睡眠又修身
- 一盏茶的时光，便决定一种相逢
- 晚上喝普洱茶有助睡眠吗？
- 正山小种影响睡眠吗？因人而异！
- 物镜目镜长短与放大倍数
- 决定沟通效果的因素包括
- 试用期的长短由谁来决定
- window10睡眠如何唤醒
- 睡眠霜怎么使用方法