苹果的营养价值有多高

【苹果的营养价值有多高】
苹果的营养很丰富,它含有多种维生素和酸类物质 。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,苹果中含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富 。1个苹果膳食纤维5g,钾170mg,钙10mg,碳水化合物22g,磷10mg,Vc7、8g,Vb7、8g 。苹果中的含钙量比一般水果丰富多,有助于代谢掉体内多余盐分 。苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖 。至于可溶性纤维果胶,可解决便秘 。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平,预防血糖的骤升骤降 。

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