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雪梨百合汤的做法

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雪梨百合汤是一道以雪梨、百合、冰糖为主材的汤类菜肴 ， 具有清热润肺的功效 。百合雪梨驱燥润肺 ， 化痰利水 。适于肺热咳嗽多痰的人 ， 特别适合用于秋冬季调理 。不知道大家会不会做呢？今天小编就来为大家说一说雪梨百合汤做法吧 。
简介折叠
雪梨百合汤 ， 是一种适合青少年、中老年秋、冬季干燥季节饮用的保健食品 。
菜品特色
【雪梨百合汤的做法】烹饪简单
做法折叠
材料：泡发好的百合 ， 冰糖 ， 雪梨两个 ， 泡好的枸杞
2.锅中水烧开
3.放入冰糖和百合 ， 改小火熬煮20分钟
4.加入雪梨和枸杞 ， 再用小火煮五分钟
5.煮好啦 ， 起锅装碗 ， 很清甜的 ， 孩子很喜欢喝哦！
营养价值折叠
1、梨中含有丰富的B族维生素 ， 能保护心脏 ， 减轻疲劳 ， 增强心肌活力 ， 降低血压;
2、梨所含的配糖体及鞣酸等成分 ， 能祛痰止咳 ， 对咽喉有养护作用;
3、梨有较多糖类物质和多种维生素 ， 易被人体吸收 ， 增进食欲 ， 对肝脏具有保护作用;
4、梨性凉并能清热镇静 ， 常食能使血压恢复正常 ， 改善头晕目眩等症状;
5、食梨能防止动脉粥样硬化 ， 抑制致癌物质亚硝胺的形成 ， 从而防癌抗癌;
6、梨中的果胶含量很高 ， 有助于消化、通利大便 。
食谱功效折叠
梨鲜甜可口、香脆多汁 ， 是一种许多人喜爱的水果(水果食品) 。梨富含维生素A、B、C、D和E 。一只梨的维生素(维生素食品)C含量是"建议每日摄取量"的10% ， 钾的含量也不少 。同苹果(苹果食品)一样 ， 它还含有能使人体细胞和组织保持健康(健康食品)状态的氧化剂 。梨虽然很甜 ， 但是它的热量和脂肪含量很低 ， 极适合爱吃甜又怕胖的人食用 。
患有维生素缺乏的人也应该多吃梨 。因贫血而显得苍白的人 ， 多吃梨可以让你脸色红润 。对于甲状腺肿大的患者 ， 梨所富含的碘能有一定的疗效 。吃梨还对肠炎、甲状腺肿大、便秘(便秘食品)、厌食、消化不良、贫血、尿道红肿、尿道结石、痛风、缺乏维生素A引起的疾病有一定疗效 。另外 ， 梨树叶晒干泡水可治疗尿道炎、膀胱炎和尿道结石 。中老年(老年食品)人更应该多吃梨 。它可以帮助人体净化器官、储存钙质 ， 同时还能软化血管 ， 能促使血液将更多的钙(钙食品)质送到骨骼 。
以上就是雪梨百合汤的作法了 。在人们热衷于吃煎烤食品、快餐类食品的今天 ， 饭后吃一个梨不失为一种值得推荐的健康生活方式 。梨的美味总让人不禁狼吞虎咽 ， 可吃梨时最好还是细嚼慢咽 ， 才能更好地让肠胃吸收 。

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