宝宝辅食木耳
木耳素有“素中之荤”的美称，能够滋阴、润肺、生津、降血脂 。木耳中铁、钙、磷含量丰富，富含维生素C，所特有脂肪质和植物胶质滋养效果极佳，木耳还有排毒的作用 。既然木耳的营养价值这么高，那么，? 木耳有黑白之分，白木耳就是常说的是雪耳、银耳，富含胶质，爽滑可口，容易消化，为清补的滋养食品 。白木耳具有滋阴、润肺、生津的作用，加上冰糖熬水炖服就是一种理想的滋阴润肺佳品，可以用来调理秋季肺燥干咳 。黑木耳的营养成分与白木耳相似，每100 克黑木耳里含铁98 毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5 倍，比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出30 倍，是理想的补血佳品 。不过，木耳含有果胶、低聚糖、多糖等成分，在一次性食用过多的情况下，容易让宝宝有肚子胀气、排气等不适感 。木耳的饱腹感较强，如果吃得太多，会影响宝宝对其它食物的摄入量，适量即可 。此外，木耳滋润，易滑肠，会加重腹泻症状，腹泻的宝宝不要食用 。小贴士： 小编推荐：木耳包饭 原料：木耳、米饭、酱、豆腐皮、土豆丝、豆芽菜、葱丝 。做法： 1. 将木耳提前泡发(木耳要选肉质厚一些、稍大一点的)，洗净后在开水中汆熟，放凉后备用 。2. 用豆腐皮拌炒熟土豆丝和豆芽菜，作为包饭的小菜 。3. 准备一小碗米饭(可在上面撒上一点熟芝麻)和一小碟葱丝 。4. 准备酱，可以是甜面酱、鸡蛋酱或自制的肉酱 。5. 在木耳上抹一点酱，然后放上一勺米饭，再加适量包饭的小菜即可 。
宝宝是可以吃木耳的啊，只是一次别吃太多了 。最好是把木耳掺在辅食里边吃吧，木耳也很有营养的 。宝妈也可以把木耳放到给宝宝熬的粥里边吃也很好的 。
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