六月份吃哪些食物有预防中暑的效果
六月份气候炎热 ， 天气湿气重 ， 一做点什么事情很容易出汗 ， 当出汗以后会导致人体的体液消耗大 ， 这样就很容易发生中暑 ， 为此 ， 天然养生专家为大家介绍一些预防中暑、降暑的食物 ， 下面一起来了解下“六月份吃哪些食物有预防中暑的效果”吧 。
1.青菜：天热湿气重吃清淡味鲜的青菜最好不过了 ， 比如：豆类、黄瓜、冬瓜、苦瓜、茄子、小茴香、瓜类、小白菜等 ， 这些青菜都含有丰富的维生素和蛋白质 。在补充营养的同时 ， 还有效的清热解暑 。但是要注意在六月份的时候不要吃感光的蔬菜 ， 比如：芹菜、香菜、白萝卜等 ， 这些蔬菜吃了以后容易长斑、变黑 ， 要多吃一些让皮肤变白皙的蔬果 ， 比如：西红柿、橘子等等 。
2.喝粥：我国传统的保健方法就是喝粥 ， 但是喝粥在六月份要喝防暑的粥 ， 防暑的粥有荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥、绿豆粥 ， 这些粥都可以作为六月份清凉的饮料 。除此之外 ， 还可以喝赤豆粥 ， 赤豆粥有补肾消水肿的功能 ， 还可以喝莲子粥 ， 莲子粥能健脾益气 ， 对失眠、腹泻、遗精、白带等都有好处 。还可以喝百合粥 ， 百合粥能润肺止咳 ， 养心安神 。
3.喝汤：体液损耗比较大的时候要多喝汤或者是水来补充水分 ， 这样可以预防中暑 ， 在六月份的时候喝汤可以选择清热解暑的绿豆 ， 绿豆银花汤、绿豆汤、绿豆南瓜汤、绿豆薏苡仁汤、绿豆薄荷汤等等都非常适合 。
【六月份吃哪些食物有预防中暑的效果】六月份吃哪些食物有预防中暑的效果?喝汤、喝粥、青菜 ， 这样说比较笼统 ， 不过天然养生专家以上已经为大家详细的介绍了 ， 相信大家都知道这些食物有防中暑的功效 ， 如果您在夏天的时候爱中暑 ， 那就采取专家介绍的方法饮食吧 。
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