女性的美丽大多是由于皮肤光泽有血色，精气神十足 。所以，女性的身体健康，美丽都和气血有着不可分割的联系 。气血足不足直接会影响女性的生育，以及体质健康等方面 。女性在日常生活中就要注意气血的生养和补充 。补气补血的方法多种多样，其中大部分人都会选择美味又安全放心的煲汤补血 。那么，好喝的补气补血煲汤怎么做呢？
中医认为女人以血为本，月经、妊娠、生产，无不与血有关 。但是，中医也认为“血为气之母”、“气能生血”、“气为血帅”、“血以载气”，气血二者关系密切 。因此，气血亏虚者，在食疗上一般主张补气与补血同时进行 。
那么补气补血的汤有哪些呢？
【补气补血煲汤怎么做呢】双参笋菇肉
取猪瘦肉250克，海参150克，青豌豆、竹笋各60克，香菇30克，鲜人参15克，味精，精盐、香油各适量 。先将海参发好，切块；香菇洗净，切丝；瘦猪肉洗净，切小块；竹笋切片；将上四味与人参、青豌豆一齐放砂锅内，加清水适量炖煮，以瘦猪肉熟烂止，加入味精、精盐、香油各少许即可 。每日1--2次，每次适量 。每周2剂 。
功效：大补气血，强壮身体，消除疲劳 。适用于久病体虚不复，或年老体衰、精神萎靡、身体疲倦者 。
归芪乌鸡汤
用取乌鸡肉250克，黄芪20克，当归15克 。乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟 。调味服食 。
功效：补气养血，固肾调精 。适用于月经病气血不足、肾虚者，症见经期不准，经量少而色淡，神疲气短，多梦失眠，头昏腰酸，面色苍白等 。
当归羊肉汤
取羊肉100克，生姜20克，当归10克，精盐适量 。将羊肉去油膜切成方块，与当归、生姜同炖，取出当归、生姜，加入精盐调味即可 。食肉喝汤，早晚温热食用 。
功效：温养阴血止痛 。适用于气血虚弱、血虚气寒引起的腹部隐隐作痛 。
大枣黄芪汤
取生黄芪15克，大枣5枚 。将黄芪和大枣洗净，放入砂锅内，加两碗清水，盖上锅盖，先大火烧开，再转小火煮半小时，弃渣喝汤，每周饮用2--3次 。
加减：如气虚、气短比较严重，可将生黄芪换成炙黄芪，补气功效更强 。
注意事项
补血是长久之事，应该坚持
饮食应清淡
好好休息，不要熬夜，对身体不好 。
气血是一个人的精气神所在，气血不足容易引发各种各样的身体健康问题，特别是女性朋友 。气血的养成需要良好的饮食以及规律健康的生活方式 。上面那么多种类的煲汤种类可供大家选择，补气补血煲汤的做法简单方便，在家做，实惠安全 。大家学习后试着做一做吧 。
推荐阅读
- 新鲜木棉花煲汤怎么做？
- 三文鱼煲汤做法是什么
- 排骨煲汤的家常做法有哪些
- 鱼胶煲汤的做法有哪些
- 日本人有哪些食疗方补血
- 砂锅煲汤的做法是什么
- 松茸煲汤的做法是什么
- 补气补血汤的做法有哪些呢
- 生鱼煲汤的做法有哪些
- 西洋参 补气养阴 泻火除烦