放心吃烤肉 掌握饮食原则光吃不胖
我们想很多人都是和我一样特别的爱吃烤肉的，但是我们总是担心我们吃烤肉的时候我们是不是会健康的，或者说我们会不会出现发胖的问题的，其实只要掌握好原则我们就能保证吃火锅不胖 。
1、搭配食用大量蔬菜
在烤肉之前，烤肉店会赠送辣白菜、海藻等小菜，一定要吃 。如果想要搭配烤肉点一些小菜的话，也尽量要点蔬果类的 。
在吃烤肉过程中，店家通常会赠送一些生菜，用来包肉吃 。这是在烤肉中最重要的环节，请一定要大量食用生菜 。虽然很多朋友喜欢占烤肉酱吃，但是小编建议，一定要采用“菜包肉”的吃法!如果蔬菜不够的话，烤肉店也会专门有蔬菜拼盘，以配合“菜包肉”的吃法 。
2、不要喝酒
除了肉可能导致肥胖外，烤肉中喝酒是导致肥胖的第二原因 。啤酒、甜鸡尾酒一定要拒绝 。
3、不要吃相同部位的肉
之前小编介绍过，肉的部位不同，含有的卡路里也不同 。内脏的卡路里要低于其他部位 。请选择多种不同部位的肉食用，而且也不要吃同一种肉 。
4、主食宁搭配饭，不要搭配面
很多人在吃烤肉的时候不吃主食，这并不利于营养均衡 。童鞋们最好选择一种主食，从瘦身的角度看，拉面卡路里含量高，搭配米饭或汤类食物最好 。
5、严格控制甜点
【放心吃烤肉 掌握饮食原则光吃不胖】烤肉吃完后，烤肉店通常会送你一下水果、甜点、冰激凌 。甜点类就请减肥的童鞋们远离吧!最好是一口都不要吃的 。可以食用大量水果 。
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