常吃豆类帮助女性魅力提升

女性朋友补气补血是想要年轻漂亮不可忽视的养生方法 。那么想要补气补血,应该多吃什么呢?红豆就是很好的食物哦 。下面,就给大家介绍一下红豆的养生方法哦 。

常吃豆类帮助女性魅力提升

文章插图
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效 。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效 。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿 。食用红豆美体可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效 。
利用红豆美体的具体步骤:
【常吃豆类帮助女性魅力提升】1、买来红豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一样的
2、泡红豆,24小时
3、煮红豆,最好沙锅,但是我用的是高压锅,比较快,煮熟最好成豆沙,沙锅是2个半小时,高压锅10分钟,然后就可以吃了 。
告别大肚腩——陈皮红豆沙
制作:红豆泡软后,隔水蒸熟,加入水和糖煮成豆沙,然后用细筛子滤去豆皮,加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可 。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味 。
女性:减少腹部脂肪堆积,帮你告别大肚腩 。
本草:红豆即赤小豆能通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通乳作用,对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切 。此外,陈皮有化痰止咳、助消化的作用 。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果 。
光彩嫩肤——马蹄绿豆爽
制作:马蹄去皮切碎,加入冰糖、柠檬煮成汤水 。绿豆上笼蒸熟后,加水煮成绿豆沙,将绿豆沙放入马蹄汤水中即可 。细碎的马蹄粒,为口感添加几分爽脆,味道甜而不腻 。
女性:减少青春痘,美肤减肥
本草:绿豆性甘凉,可清热解毒解署消肿,明目降压,利咽润肤,祛脂保肝 。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维,同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等,更有降血压和防癌功效 。以绿豆100克加适量甘油调匀,涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂 。
以上介绍的豆类养生食谱,大家快动手试试看吧 。其实豆类不止可以有让你健康美丽,还可以帮你健康减肥哦 。最后,提醒大家哦,想要年轻美丽,除了饮食之外,生活习惯也很重要哦 。

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