男人吃核桃能补精吗？为什么？
【男人吃核桃能补精吗？为什么？】男人吃核桃能补精吗？核桃在一定程度上能够帮助男人补精 ， 专家提醒 ， 核桃仁表面的皮别剥 。每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右 。中国吃网餐饮网带你看看男人吃核桃能补精吗 。核桃是营养价值很高的一种坚果类食物 ， 而且核桃还有很多的要用价值 ， 能够缓解一些咳嗽或者哮喘等症状 ， 而且还能在一定程度上能够帮助男人补精 ， 但是也是需要饮食方法的 ， 下面我就来了解怎么吃核桃能够为男人补精 。
不宜吃核桃的人有：核桃火气大 ， 含油脂多 ， 吃多了会令人上火和恶心 ， 正在上火、腹泻的人不宜吃 。核桃仁表面的皮别剥有一些在吃核桃的时候 ， 会习惯性的把核桃仁表面的那一层褐色剥皮去掉 ， 其实这种做法是不正确的 ， 因为褐色薄皮上也有一部分的营养成份 ， 如果剥掉之后自然就会失去这部分的营养 ， 使得核桃的营养价值降低 。应该适量、长期服用核桃仁所含的脂肪 ， 虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸 ， 但脂肪本身具有很高的热量 ， 如果过多食用又不能被充分利用的话 ， 就会被人体作为胆固醇储存起来 ， 结果适得其反 。一般来说 ， 每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右 ， 大约相当于4-5个核桃 。同时应该适当减少其他脂肪摄入 ， 以避免热量摄入过高 。
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