冬天怎么预防感冒好 冬季应对感冒的小窍门
一、冬季应对感冒的几个小窍门首先
要预防感冒，就要有一个良好的生活习惯 。俗话说，“早睡早起精神好”，良好的睡眠习惯不仅能够让我们在第二天有精神，更可以提高我们身体的免疫力，从根本上杜绝疾病的发生 。
第二
饮食不能小觑 。多喝水，狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物 。在感冒的时候，绝对要保证饮食的营养充足，还要注意忌口 。
第三
心情舒畅、及时减压，也是对预防感冒有很好的作用 。有专家指出，压力是致使免疫力下降的一个重要原因，现代人的工作、学习、比赛压力都比较大，很多时候种种压力会致使自己身体的免疫力逐渐下降，身边的流感就会悄悄的找上你 。
第四
减少公共场合的逗留时间，勤洗手 。一般公共场所人员都比较复杂，也是流感传播的温床，再加上空气流通不畅，很容易就会被别人传染上感冒，所以，尽量的减少公共场所的逗留时间也不失一个预防感冒传染的好办法 。当然，外出回家以后，也要多洗手，预防病从口入 。
第五
适当的锻炼来加强对疾病的抵抗力 。适当的锻炼，比如，跑跑步，跳跳操等，都会对我们身体免疫力的加强有帮助，所以，让我们动起来，远离感冒 。
二、冬季预防感冒的5个小常识1、在办公桌前摆放加湿器
加湿器能够让你的工作环境更加潮湿，吸入蒸汽可以帮助你湿润鼻子里的粘液，使它更容易通过擤鼻而排出 。如果你在办公室工作，可以在桌上摆放一盆热水，或者摆放一台空气加湿器 。
2、常喝鸡汤
鸡汤是一剂很好的对抗感冒的良药，因为汤里所煮的一些蔬菜(如胡萝卜)是对身体有好处的 。它含有多种抗炎症的物质，有助减少粘液分泌和嗓子肿胀 。但是它最好的一个益处是，在寒冷冬季喝一碗鸡汤能让我们感觉很舒服 。它是一种安抚食物，能让你的精神感觉良好，精神好了，身体自然也就好了 。而且鸡汤还能升高体温，帮助你对抗感染 。
3、冷水洗脸
冬天天气寒冷，很多人早上会选择用热水洗脸，事实上，清晨冷水洗脸不仅能让人变得清醒、精神振奋，还可以预防冬季外出冷空气侵袭而引起的感冒 。冷水洗脸能够提高人体的耐寒力，刺激和改善面部的血液循环，正是因为如此，冬季冷水洗脸可以有效地预防感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛患者也有益处 。
4、可乐煮姜
鲜姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可乐中，用铝锅煮开，稍凉后趁热喝下，防治流感效果良好 。
5、喝热饮
喝热饮是让人体“内环境”变得更温暖，喝热饮时，水蒸气也会进入口腔，滋润上呼吸道，促进血液循环，增强白细胞对细菌、病毒的吞噬能力，防止病菌入侵 。热饮进入人体，能温暖各个器官，使全身感觉放松和舒适 。热饮有很多选择，除热水，冬天喝热红茶、牛奶都是不错的选择，但不宜过多，每天不超过三四杯 。
三、冬天感冒怎么预防1、冬天白天喝点盐水晚上喝蜜水
【冬天怎么预防感冒好 冬季应对感冒的小窍门】天气变冷后，最明显的感觉风吹在脸上剌剌的，而且不管是大人小孩双颊都容易干燥，嘴唇更明显 。而感冒的人更容易感觉口干舌燥，于是很多人会大量补水，殊不知，一味地只喝白开水，不仅不会缓解症状反而会加重失水，不利于感冒恢复 。
我国古代就有对付干燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤 。”换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了 。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是养生防感冒、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因干燥而引起的便秘，真是一举三得 。
2、红茶漱口可以预防流行性感冒
茶里含有的儿茶酚，而儿茶酚是种抗氧化剂，在红茶中的含量非常高 。这种物质有助于抑制人体内氧自由基的活动，能帮人体抵抗外界病毒，帮我们远离感冒 。同时，红茶中的儿茶酚还能遏制肿瘤生长 。
研究证明，红茶浓度达到5%就能完全杀死感冒病菌 。我们平时喝的红茶，其浓度一般在2%至5%之间，对于预防感冒来说，就足够了 。具体做法是将红茶含在嘴里15-20秒，然后吐出，这样重复两三次即可 。
3、减少公共场合的逗留时间勤洗手
一般公共场所人员都比较复杂，也是流感传播的温床，再加上空气流通不畅，很容易就会被别人传染上感冒，所以，尽量的减少公共场所的逗留时间也不失一个预防感冒传染的好办法 。当然，外出回家以后，也要多洗手，预防病从口入 。
4、姜水泡脚防感冒
将一块拇指大的生姜拍破，放入开水中浸泡，待水温适宜后泡脚，有很好的祛寒作用 。尤其对于已经表现出怕冷、哆嗦等受寒症状的女性，用此方法可以防止症状进一步发展 。
其实，感冒多是因为着凉后免疫力下降，从而让感冒病毒有机可乘 。所以，用生姜水泡脚能起到驱寒作用，可以用来预防感冒 。
四、冬季感冒的小秘诀1、动：即体育健身法 。坚持户外活动，一星期至少要锻炼三次，每次30至45分钟，可以大大增强抗感冒能力 。项目可因人而异，如散步、跑步、打球、做操、练太极拳、习剑、跳舞等 。但锻炼不可过度，有研究证明，如果每次锻炼超过1小时，人体免疫力会下降，反而会增加患感冒的机会 。
2、通：即通风透气法 。居室的窗户，每天至少要开30分钟，使室内通风透气，让感冒病毒随空气流动排到室外 。
3、晒：即勤晒被褥法 。被褥要勤晒，被褥经阳光中的紫外线照射后起到杀菌作用 。
4、饮：即饮用姜茶法 。用红糖或白糖30克、鲜姜末3克，开水冲泡，睡前饮用，能有效地防治感冒 。
5、熏：即食醋熏蒸法 。每日用食醋在室内熏蒸15—20分钟，能杀除居室内病菌病毒，保障健康 。一般10—15平方米的房间用食醋3两，略添水加温至蒸发 。
6、滴：即米醋滴鼻法 。在流感多发季节，用米醋兑水各半，装入滴鼻用的空瓶内，滴入鼻孔内数次，杀死鼻腔内病毒 。
7、摩：即按摩穴位法 。两手心相对，搓热后按摩迎香穴和涌泉穴，次数不限，舒服为度，早晚均可 。
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