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1、脸上长痘痘 ， 是因为自身体内的毒素太多了 。不过我们自身体内可以自动排掉毒素 ， 例如排尿、排粪和排汗！
2、坚决不吃油腻、辛辣和热度高的食物 ， 多喝凉白开、多吃青菜和水果 ， 减少毒素的输入以及快速排毒 。
3、尽量十点半入睡 ， 切忌熬夜通宵 ， 人一般会在晚上十点半到十一点半之间进行体内排毒 ， 如果熬夜通宵 ， 则很难排除体内的毒素 ， 这就是人们常说的“经常熬夜通宵的人容易长痘痘” 。
4、坚持每天锻炼一个小时 ， 加快体内毒素的排出 ， 出汗也是一种排毒的方式哟！
5、坚持每天用淘米水洗脸 ， 淘米水中有许多的矿物质可以让皮肤变白 ， 更加柔滑 。
【怎么排毒养颜 如何排毒养颜】6、每天排一次粪便 ， 尽量在早晨时排便 。
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