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体内湿气重易导致肥胖 推荐3道除湿食谱

生活百科

人的身体变化顺应着自然界季节的变化 ， 春季湿气重 ， 寒湿容易侵体 ， 但是人们待在室内基本不出汗或者出汗少 ， 导致湿寒滞留体内 。湿气重容易肥胖、水肿 ， 还可能导致脚气病、妇科病等等 。
湿气的表现
1 ， 清早洗漱时 ， 看面色和舌苔
湿气重症状：早晨眼皮肿 ， 或有下眼袋；照镜子时发现自己舌苔厚腻；舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕 。在夏季 ， 脾湿的人常常感觉口内粘腻 ， 面色晦暗 ， 发黄 。
2 ， 吃饭时 ， 看食欲
湿气重症状：到该吃饭的时候 ， 没有饥饿的感觉 ， 而且什么也不想吃；吃一点东西就感觉胃里胀胀的；在吃饭过程中有隐隐的恶心感 ， 好象吃下去的东西自己往上顶 。
多数人在湿热的环境中 ， 都会出现食欲和消化功能下降 。但也有一些人食欲不受影响 ， 有较强的饥饿感 ， 可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉 ， 这是胃强脾弱的表现 ， 也是脾湿的征候 。
3 ， 工作时 ， 看精神状态
湿气重症状：有胸闷的感觉 ， 想长呼一口气才舒服；感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉；身体特别疲乏 ， 懒得活动；活动时关节发紧 ， 好象不灵活；有头昏沉、头脑不清爽的感觉；易困倦 ， 有时记忆力减退 。
痰湿重=肥胖 ， 在中医里 ， 痰湿重身体自然肥胖 ， 而祛湿能解决这一问题 ， 能起到减肥瘦身的目的 。如果祛湿效果好 ， 短期内即可收获很好的瘦身效果 。
附上祛湿小偏方：
1、煮赤小豆薏仁茶
薏仁在《神农本草经》中被列为上品 ， 它具有治湿痹 ， 利肠胃 ， 消水肿 ， 健脾益胃 ， 轻身益气的功效 。赤小豆补心养血 ， 古籍里记载它“久服令人瘦” ， 常吃赤小豆利水、消肿、健脾胃 ， 还能减肥 。
湿气重之人多脾虚 ， 脾虚则湿气重 ， 这是个循环 ， 要祛湿还得健脾 ， 加入芡实能健脾养胃 。老中医们经过反复推敲 ， 对药物的特性做了研究对比 ， 最终得出一个祛湿小偏方：赤小豆薏仁茶 。
配料：芡实、薏仁、赤小豆各5g ， 马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶各1g
【体内湿气重易导致肥胖 推荐3道除湿食谱】制法：将芡实和赤小豆提前浸泡好；将薏仁炒一炒去除寒性；材料准备好后 ， 将所有的食材放入砂锅中 ， 加清水熬煮、大火烧滚后再改为小火慢熬1小时即可 。
每天喝2次 ， 早晚各一次 ， 饭后一小时饮用 。熬煮比较麻烦 ， 直接冲泡袋泡茶也行 ， 效果一样 。
2、熏艾草
在关元穴附近慢烤 。
懂得找穴位的人群 ， 可以买艾草回来熏 。点燃艾柱 ， 在关元穴附近慢烤 ， 至皮肤发红发烫即可 ， 每天3次 。对找穴位没把握的 ， 可以买来艾草加清水熬煮 ， 取水泡脚 ， 一般泡15分钟即可 ， 水温40度即可 。
3、泡脚
泡脚不要超过15分钟 ， 每周3次即可 。
用西瓜皮10g、荷叶10g、艾叶10g、花椒5g、生姜5g ， 加热水煎煮 ， 取水用来泡脚 。此方对祛湿效果好 ， 春夏两季可以不放西瓜皮 ， 泡脚不要超多15分钟 ， 每周3次即可 。
少食甜腻食物 ， 避开生冷食物
在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物 。比如 ， 凉拌食品 ， 冷饮 。喜欢吃甜食的人也得禁禁口 ， 因为“甜腻化湿” 。特别是有些女生特别爱吃甜食 ， 湿于影响内分泌紊乱 ， 造成气血不足 ， 脸色难看 ， 肌酸乏力 ， 身边有些朋友不单是有湿气重的问题 ， 而且还有些气血比较虚弱 。
中医认为生冷食物、冰品或是凉性蔬果 ， 会让肠胃消化吸收功能停滞 ， 不易无限量食用 。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等 ， 最好在烹调时加入葱、姜 ， 降低蔬菜寒凉性质 。

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