备孕小心祸从口入
过量食用辛辣食物
辛辣食物会刺激人的食欲 ， 让人胃口大开 。但如果过量食用 ， 会引起胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等不适 ， 给她的身体大打折扣 。而且 ， 随着怀孕后胎儿的增大 ， 她的消化功能和排便本来就会受影响 ， 如果仍然保持进食辛辣食物的习惯 ， 不仅会影响到营养的供给 ， 也会加重便秘、痔疮等症状 。因此在计划怀孕前3～6个月 ， 你就应督促妻子尽量少吃辛辣食物 。
【备孕小心祸从口入】过量食用高糖食物
若经常食用高糖食物 ， 常常会引起糖代谢紊乱 ， 甚至成为潜在的糖尿病患者 。如果这种习惯维持到怀孕之后 ， 那就更危险了 ， 极易出现孕期糖尿病 。这不仅会危害孕妇本人的健康 ， 还可造成胎儿在母体内发育或代谢障碍 ， 出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿 。
避免食物污染
食物从其原料生产直至食用前的全过程中 ， 会经历很多必须的环节 ， 可能会不同程度地受到污染 ， 给人的身体带来危害 。因此 ， 你应在饮食上为妻子把把关 ， 防止食物污染 。应尽量选用新鲜天然食品 ， 避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品；蔬菜应充分清洗干净 ， 水果最好去皮后再食用 ， 以避免农药污染；尽量使用铁锅或不锈钢炊具 ， 而避免使用铝制品及彩色搪瓷制品 ， 以防止铝元素、铅元素损害妻子的健康 。
偏好高蛋白肉类食物
相对于蔬菜水果来说 ， 男性往往更钟爱各类肉食 。不可否认 ， 精子的生成需要优质蛋白质 。但如果高蛋白物质摄入过高 ， 却忽略维生素的摄入 ， 就容易造成酸性体质 ， 同样给受孕带来困难 。你的健康饮食要做到合理营养 ， 播下优良的“种子” ， 各种维生素、优质蛋白、必需的微量元素和矿物质以及充足的能量是不可或缺的 。叶酸和维生素 通常 ， 医生会建议你的妻子从孕前就开始补充叶酸 ， 以避免造成染色体断裂而出现畸形儿 。其实对准备做老爸的你来说 ， 叶酸同样重要 。
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