【银耳花生红枣汤怎么做？】很多女性朋友脸色暗沉没有光泽，这都是因为气血不足导致的，气血不足也会导致很多方面的疾病 。但也很多人懂得养肤，会煮汤来改善皮肤 。众所周知红枣是一种最常见的补气血的食物 。比如银耳花生红枣羹就是美容养颜一大必备 。下面小编就来介绍它的做法 。
花生具有滋补益寿、长生不老之功效，被誉为“长生果” 。正如民间谚语所说，常吃花生能养生，吃了花生不想荤 。花生，有益于人体延缓衰老 。
红枣，大枣最突出的特点是维生素含量高，有“天然维生素丸”的美誉 。花生红枣银耳羹，滋补润肺，养血补血 。适用于阴虚肺燥，久咳干咳，血虚贫血，久病体虚及血友病，血小板减少性紫癜等各种出血症者食用 。无病者食之，可起到补脾胃，益气血，润肌肤的作用，为补益强壮养生佳品 。
食材：银耳 15 克、花生 30 克、红枣 20 克、冰糖 70 克
方法/步骤
准备好花生、红枣、银耳、冰糖 。
银耳提前泡发，洗净 。
银耳倒入饭煲，加入适量冷水;调至煮饭档，炖煮30分钟 。
倒入红枣花生，继续炖煮15分钟 。
加入冰糖，煮至糖化 。
炖煮好的银耳汤，盛入碗中，温热食用 。
注意事项
1、枣皮中含有丰富的招牌营养素，炖煮时应连皮一起烹调 。2、过多食用大枣会引起胃酸过多和腹胀 。3、切记勿食烂枣 。腐烂的大枣在微生物的作用下会产生果酸和甲醇，人吃了烂枣会出现头晕、视力障碍等中毒反应，重者可危及生命 。
以上就是银耳花生红枣汤的做法，其实生活中很多食物都具有补气血的作用 。只有气血足了，才能拥有一个更健康的身体 。小编最后提醒大家，在日常生活中特别是女性朋友应该时刻注意调养自己的身体，这样才能够养出充满活力的好气色 。
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