铁观音和白茶哪个减肥？就减肥效果来说 ， 白茶的减肥效果是比不上乌龙茶的 ， 乌龙茶是铁观音的代表品种 。铁观音减肥?乌龙茶具有溶解脂肪的减肥效果 。因为茶中的主成分——单宁酸 ， 与脂肪的代谢有密切的关系 。乌龙茶可以降低血液中的胆固醇含量 。?乌龙茶同红茶及绿茶相比 ， 除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性 ， 减少糖类和脂肪类食物被吸收以外 ， 还能够加速身体的产热量增加 ， 促进脂肪燃烧 ， 减少腹部脂肪的堆积 。?1、怎么喝?最好是三餐前后各喝1杯 ， 泡茶水温控制在80℃到90℃之间 ， 茶泡好后最好在1小时内喝完 ， 不然茶中含有的营养成分会被氧化 ， 因为饭后马上喝茶不利于身体健康 。?2、喝的时间?要想通过喝铁观音清肠胃 ， 可以选在早上起床后空腹喝一杯清香型铁观音 ， 这样不但能清理肠胃 ， 稀释血液 ， 还能促进毒素排出 ， 能起到预防和治疗便秘的作用 ， 同时对肠胃刺激也小；下午三点喝浓香型铁观音 ， 对人体能起到调理作用 ， 还能增强抵抗力 ， 预防感冒；吃过油腻食物之后半小时 ， 喝一杯铁观音 ， 能有效去除油腻 ， 还能帮助消化 ， 自然就起到了减肥功效 。白茶减肥?白茶的药效性能很好 。具有解酒醒酒、清热润肺、平肝益血、消炎解毒、降压减脂、消除疲劳等功效 ， 尤其针对烟酒过度、油腻过多、肝火过旺引起的身体不适、消化功能障碍等症 ， 具有独特、灵妙的保健作用 。?白茶减肥不是它们最好的功效 ， 它们最好的功效是治麻疹、促进血糖平衡、明目和保肝护肝 。不过 ， 如果喝法讲究的话 ， 减肥效果还是不错的 。?喝白茶减肥 ， 以下不正确的饮用方法会影响减肥效果：?1、为快速减肥过度饮茶?虽然白茶有“去脂减肥”的功效 ， 但需要遵循过犹不及 ， 物极必反的原则 。中医强调阴阳平衡 ， 用药要“无过（过度）”、避免“不及（足够）”和勿犯“虚虚（使虚弱者更虚）”之弊 。因为白茶同样有消食除腻助消化、加强胃肠蠕动、促进消化液分泌、增进食欲 ， 增加饥饿感的功能 ， 所以 ， 饮用过度 ， 你可能会吃得更多 ， 甚至忍不住动用零食 。这样 ， 你减的 ， 肯定没你吃的来得猛 。2、不选择合适的时机喝茶?想借助喝白茶来减肥 ， 喝茶的时间很重要 ， 如果时间不得当 ， 就会适得其反 ， 可能把减肥变成增肥 。比如临近饭前喝白茶 ， 会将身体中沉积的脂肪分解 ， 疏通肠胃 ， 增强饥饿感 ， 从而导致胃口大开 ， 吃的比以前更多 ， 容易促使肥胖 。临睡前30分钟也最好不要饮茶 ， 如果睡眠不好 ， 或者缩短睡眠 ， 也会导致身体发胖 。?3、不根据体质特性选择饮茶?喝茶 ， 要讲茶道 ， 还要讲体质 。每个人的体质不同 ， 适宜的茶也不同 。老白茶属于温性茶 ， 新白茶属于寒性茶 。喝不对会导致体内的寒、热之气加重 ， 造成气血滞塞 ， 代谢障碍和内分泌失和 ， 从而形成发胖现象 。一般来说 ， 寒性体质 ， 应少喝新茶 ， 以老茶为宜 。而老茶则各类体质均可饮用 。?4、喝茶加糖?这点多数发生在非茶友身上 ， 仅仅为了减肥而喝茶 ， 但喝惯了各种饮料 ， 不习惯茶的口味 ， 所以喜欢在茶中加糖以增加甜味 。殊不知 ， 茶中加糖 ， 就会抑制茶叶中去脂、解毒等功能 。更重要的是 ， 过多地食用糖类 ， 诱发胰腺释放大量胰岛素 ， 促使葡萄糖转化成脂肪 。这点我们都懂 ， 大部分胖的人都有一个爱吃甜食的习惯 。?5、空腹饮茶?白茶虽有消食健胃作用 ， 但空腹饮浓的白茶会增强胃肠蠕动 ， 新茶还易刺激和破坏胃壁黏膜 ， 时间长了易导致胃肠功能紊乱 ， 还容易引起饥饿感 ， 从而过分提振食欲 ， 导致饮食量增大 ， 这样 ， 想喝白茶减肥的目的就荡然无存了 。如此 ， 铁观音和白茶有减肥的效果 ， 但就减肥效果来说 ， 铁观音的减肥效果更好 。
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