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秋天如何保养皮肤 女性秋季皮肤干燥怎么保养

生活百科

一、女性秋季皮肤干燥保养方法1、多饮水
秋季气候干燥，皮肤失水，多饮水以保持皮肤的湿润，这也是林青霞的养颜秘诀哦，每天保持8杯水，保持一定的饮水量，不仅能有效地改善机体的新陈代谢和血液循环，促进体内代谢产物的排泄，而且可调节皮肤的pH值 。
【秋天如何保养皮肤 女性秋季皮肤干燥怎么保养】2、防晒
秋季的阳光虽然没有夏天的毒辣，但是一样有紫外线，防晒是每个季节要做的必修课，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他的防晒工具，避免紫外线的侵蚀 。
3、按摩
每天的面部清洁少不了，可以带走皮肤的污垢，疏通毛孔，加上5-10分钟的按摩，会加快血液的循环，促进新陈代谢，使肌肤得到更自由的呼吸，有效减少粉刺，黑头的产生，洗脸按摩完之后，再拍上一些收敛化妆水 。
4、乳霜
养成用乳霜的好习惯，可以封存水分及养分，缓解皮肤干燥现象 。
5、面膜
秋季干燥的空气，致使肌肤水分大量流失，显得更加干燥、水油不平衡，在睡前可以敷上一片保湿面膜，能够在短时间内为为肌肤补水，让肌肤享受滋润，一周做2-3次即可 。
二、秋天皮肤干燥吃什么蔬菜1、豌豆
豌豆具有去黑黯、让皮肤显得光泽的功效 。现代研究还发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用 。
2、白萝卜
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉” 。白萝卜中含有丰富的维生素C 。而维生素C是很好的抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积 。因此，常吃白萝卜可使皮肤白净细腻 。
3、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤 。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，帮助排除人体里的有害成分，让肌肤看起来更加细腻红润 。
4、芦笋
芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩 。
5、甘薯
甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量 。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容 。
三、秋季皮肤干燥的一些原因1.气温下降
气温下降了，皮脂与汗水的分泌也跟着变小了，在干燥的空气下，皮肤的水份不断的蒸发掉，所以皮肤会变得越来越干燥 。特别是对于一些长期呆在空调房里的MM们来说，皮肤干燥的问题就会更加严重的 。
2.睡眠不足
睡眠不足，肌肤就会没有活力，所以干燥粗糙的感觉也会更加明显的 。
3.皮脂的分泌不平衡
皮脂是用来维持水份的，而如果皮脂的分泌不足的话，那么就会使得皮肤的水份流失得更快了 。
4.皮肤保存水分的能力下降了
随着年纪的增大，人的皮肤的保存水份的能力就会变差 。这就是为什么很多人明明已经给皮肤补好了水，可是始终却看不到好的补水效果的根本原因 。应该说皮肤的锁水能力变强了，皮肤就能保持水当当了 。
5.不当的饮食
不当的饮食就会使得皮肤的营养不够，自然看起来就没有弹性和水份了 。特别是那些喜欢辛辣刺激性的食物的朋友，皮肤干燥的机率也会大大的提高的 。
四、秋季皮肤干燥如何正确保养1.喝红茶
可以多喝红茶，这是因为红茶中含有丰富的微量元素锰 。锰元素可以保证皮肤皮脂代谢正常进行，从而避免皮肤干燥的现象，红茶还能促进维生素B6在肝脏内的积蓄，增强人体对抗皮炎的功能，防止皮肤在秋天过敏 。
2.多补充胶原蛋白
肌肤缺乏胶原蛋白可令肌肤变得松弛、皱纹，日常中多吃含有胶原蛋白的食物，可令细胞变得丰满，充满弹性，并减少皱纹 。
3.洁面要到位
每天的清洁工作也不可忽视，坚持白天两次的面部清洁，并且需要使用护肤霜补充水份，让肌肤保持滋润，另外，晚上洁肤也要彻底清洁肌肤，然后再使用晚霜，最好进行热敷，促进营养渗入肌肤 。
4.身体防晒
秋天的紫外线同样不容小觑，并且秋天空气中的离子层较夏天稀薄，紫外线反而更容易穿透进入肌肤表层，所以秋天还是需要防晒的 。不过选择防晒系数spf和pa值不要太高，如果不用长时间在户外，大约spf10，pa的防晒霜就可以了 。

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