冬天到了，很多人会选择喝点茶来驱寒保暖，其实有些茶还有减肥的功效，那么小编就盘点一下，适合减肥的茶有哪些？
山楂槐花茶
材料：山楂、槐花各2钱，麦芽3钱、枸杞6钱及萝卜一条 。
做法：1、先将萝卜用1500cc（约6碗）的水，大火煮沸再转小火直到萝卜煮熟 。2、加入其他药材，再煮15分钟即可 。
效果：山渣可消肉除油，降低胆固醇和血脂肪，避免消化不良 。麦芽能消除米 。
面堆积引起的胃胀不适 。槐花可以预防因生活不规律，熬夜后引起的火气上升或痔疮发作 。
玄米茶
主料：糙米一碗、绿茶一碗
做法步骤：
1、糙米放在炒锅里，小火慢慢地炒，炒到变黄了，关火，放凉 。
2、跟绿茶混合好了，罐存 。
3、取一勺玄米茶，放在壶里，倒入热开水，浸泡一会后，可以喝了 。
草本瘦身茶
主料：3朵玫瑰花、3g决明子、2g山楂、3g陈皮、4g甘草、2g薄荷叶 。
做法步骤：
将以上原料用2000cc的水煮沸即可饮用 。
大麦甘草茶
主料：大麦10克、甘草2克、冰糖适量、煮茶包一个
做法步骤：
【喝什么茶减肥效果最好 适合减肥的几种茶推荐】1、准备好所有的食材，把大麦仁和甘草放入煮茶包中 。
2、锅中加入适量的清水放入煮茶包煮上7-10分钟，再把冰糖放入煮至溶化即好 。
三茶花减肥茶
材料：玫瑰、茉莉花、枳壳、川芎、荷叶各3钱，水2500cc 。
做法：将水烧开之后，倒入以上所有的材料用水冲兑 。
效果：玫瑰花具有极好的美容养颜功效，再搭配上茉莉花话还可以清热败火 。
再加上枳壳、川芎、荷叶让整个减肥茶的味道呈现出甘甜的味道，对于瘦身和减压有着不错的效果 。
薏仁荞麦瘦腿茶
主料：薏仁（生）250g、荞麦粒（生）
做法步骤：
1、先准备好荞麦粒和薏仁粒，不用淘洗，直接检出里面的小沙粒和坏的虫蛀的即可 。
2、接下来在锅里放几滴水即可，放入薏仁，开中火炒制8分钟左右，要不停翻炒，以免焦糊 。
原先放入的水会不断有水蒸气产生，不再产生水蒸气的时候放入荞麦粒，继续翻炒并且转成中小火 。
生荞麦粒是绿中带黄的，炒到荞麦粒变成深棕色，薏仁变成淡黄色的时候就可以关火了啊！
3、炒到开始有稍微的烟冒出来就要注意观察，因为荞麦粒比较小，容易受热，防止焦糊 。
等到你能闻到有谷物的香味的时候，差不多就可以关火了，薏仁比较难判断有没有炒好 。
按照炮制学的规范，薏仁应该变成微黄色，稍微有一些焦斑也是可以的 。
4、把炒好的薏仁荞麦茶放入杯中，充入开水，如果放的荞麦比较多的话，会有很好看的亮黄色 。
可以泡一天，喝完水，最后的谷物还是可以吃掉的，这样可以将成分吸收的更彻底，而且也会增加饱腹感，少吃晚饭 。
餐后炒红果
食材：山楂300g、冰糖100g、盐1g
做法：
1、把新鲜山楂泡泡洗净 。先用钢笔帽从红果的一头旋转着用力拧一下，然后拔出 。
2、在红果的另一端，用同样的方法把笔帽拧进去，红果核就能被笔帽完整的捅出来了 。
这个方法很方便，也可以保持红果的完整 。
3、干净的锅中，放清水，倒入一点盐把处理好的山楂一起放入 。开大火煮 。
锅里水滚后，撇去浮沫，转中火盖上盖子，煮三四分钟至水渐少 。
4、开盖，倒入冰糖 。中火不断翻动几分钟，至锅中水份变少即可出锅 。
完全凉透后，可装瓶再淋点蜂蜜，放入冰箱冷藏后吃，更具风味 。
冬天的饮食禁忌
问题1、吃油太多
脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少涉入脂肪含量高的食物 。
杜绝脂肪类食品说白了就是少吃油，油用医学术语称之为脂肪，植物油和动物油都是脂肪，植物油是纯脂肪 。
肥肉的主要成分脂肪，脂肪还存在于瘦肉、内脏、蛋、奶、豆制品、甚至粮食里、某些蔬菜里（如：毛豆）都有一定量的脂肪 。
问题2、多吃碳水化合物
1克碳水化合物或1克蛋白质只产生4千卡热量，而1克脂肪能产9千卡热量，所以多吃一点脂肪等于多吃很多的碳水化合物或蛋白质 。
植物油比同等重量的肥肉所含的脂肪要多，因为肥肉中除了脂肪外还含有水分、蛋白质、纤维组织 。
有人说：我不吃肥肉，只吃素油，可以避免肥胖 。实质上是一种误解，瓜子、花生、核桃、松子、榛子、夏果等这些硬果类食物的成分几乎一半是脂肪 。
有人爱吃这些零食也等于吃了很多脂肪 。有些素菜馆，做菜的油越来越大 。
炒菜出锅时为了好看还要洒明油，各种素水煮鱼、水煮肉、香辣蟹实质上是油煮，吃进的油不可能不超量 。
碳水化合物经肠道消化变成单糖（葡萄糖、果糖、半乳糖）后被吸收入血，一部分被组织直接利用产生能量供人体需要 。
一部分储存在细胞里，如果还有多余的单糖，就会变成脂肪储存在机体中 。
含碳水化合物的食物有粮食、豆类、奶、水果、干果、蔬菜 。
以前生活水平低的时候副食差，一般人每顿饭吃主食四两半斤是很平常的，现在生活水平提高了 。
副食好了，主食还吃四两半斤就超量了 。有人吃水果太多，尤其吃含糖高的水果（香蕉、柿子、葡萄、荔枝），也增加了碳水化合物的摄入量 。
问题3、过量蛋白质
蛋白质也是一种产能量的物质，如果吃多了，食入的能量超过了人体需要量，储存起来的还是脂肪 。
含蛋白质的食物多为肉类、蛋类、奶类、黄豆类、粮食，蔬菜和水果也有少量的蛋白质 。
含蛋白质丰富的食物（肉、蛋、奶、黄豆）都含高脂肪，这些食物吃多了脂肪也会随着吃多了 。
蛋白质的代谢产物要从肾脏排泄，蛋白质吃多了会加重肾脏的负担，代谢产物超过了肾脏的排泄能力会造成氮质血症，对身体有害 。
问题4、零食+甜品
有些人喜欢吃零食，喝甜饮料，尤其是感到生活乏味或看电视时吃过多的零食 。
零食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的成分几乎都有 。
吃零食等于吃能量，有些零食的能量还很高，比如硬果类食物含油多 。
香蕉、开心果、腰果、薯片、膨化食品含淀粉多，糖果、干果、果脯、甜饮料含糖多 。
牛肉干、鱼片含蛋白质多，产生的能量消耗不了，就会以脂肪的形式储存起来 。
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