5月宝宝辅食
五个月宝宝辅食食谱
快速美味红薯泥（宝宝中心中文网站会员闲着友情提供）材料：
红薯1块
做法：
把红薯蒸熟压成泥 ， 取适量给宝宝吃 。
营养提示：
红薯中含有多种人体需要的营养物质 。每100克红薯中含蛋白质1.7克、脂肪0.3克、碳水化合物24.3克、纤维素3克、钙22毫克 ， 红薯中的赖氨酸比大米和白面要高得多 。
苹果胡萝卜泥材料：
苹果100克 ， 胡萝卜200克
做法：
1．苹果去皮 ， 研磨成泥状；胡萝卜同样去皮 ， 研磨成泥状 。
2．把苹果泥与胡萝卜泥混合 ， 用20毫升水调稀 ， 蒸3分钟 ， 晾凉后即可 。
营养提示：
苹果含有多种维生素、酸类物质以及可溶性纤维果胶 。1个苹果（154克）中含碳水化合物22克、膳食纤维5克、钾170毫克、钙100毫克 。
胡萝卜的营养成分与其颜色有关 ， 橘红色越深 ， 所含胡萝卜素越多 。每100克胡萝卜含油胡萝卜素4.1毫克、维生素C13毫克、钙32毫克 。
西瓜汁材料：
新鲜瓜瓤适量 ， 干净纱布一块
做法：
把瓜瓤压烂后 ， 用纱布过滤出西瓜汁即可 。
营养提示：
西瓜除不含脂肪外 ， 汁液中几乎含油人体所需的所有营养成分 ， 在解热消暑方面更是佳品 。西瓜果肉中的营养成分包括蛋白质、糖、粗纤维、钾、磷、钙、铁等 。
7倍粥（适合宝宝添加辅食第二个月的后半个月食用）（这篇宝宝辅食食谱由宝宝中心医学顾问刘纪平医生提供）
材料：
大米、水 ， 大米与水的比例是1:7
做法：
大米浸泡2～3小时后放入锅内煮 ， 煮开后半开锅盖小火煮30分钟后关火 ， 再焖10分钟即成 。注意如果用1份米饭+3份水 ， 微火煮15～20分钟 ， 关火焖10分钟亦可 。
红小豆粥（这篇宝宝辅食食谱由宝宝中心医学顾问刘纪平医生提供）
材料：
红豆 ， 做好的10倍粥
做法：
1．红豆煮烂至用小勺轻按即可粉碎的程度 。
2．取30g10倍粥 ， 加入2小勺煮烂的红豆 ， 搅匀即可 。
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