怀孕 ， 是很多女性必经的一个阶段 ， 对于女性来说 ， 怀上自己的爱情结晶是非常幸福的一件事 ， 多多少少也是会有兴奋的心情 。怀孕是一件喜事 ， 但是也是要注意保健 ， 要让宝宝在自己的肚子里健康的成长及平安的降生 。因此 ， 健康对孕妇来说就非常的重要 。下面就来了解一下药膳牛骨汤 。
女性在怀孕期间要注意自己的健康 ， 戒掉一些不良的习惯 ， 这不仅是对自己负责 ， 也是对宝宝负责的表现 。女性在怀孕期间很容易受到疾病的侵袭 ， 常见的疾病有：缺铁性贫血、肾结石、腹痛、腰痛、水肿等病症 。
而这些疾病可能会影响到了胎儿的健康发育 ， 严重的话 ， 还有可能导致流产、早产等现象 。因此 ， 女性在怀孕的期间要对注意自己的身体健康 ， 以免导致疾病的发生 。
女性怀孕期间的养生食谱 ， 今天我们为大家推荐一款适合孕妇养生吃的食谱 ， 这道食谱叫洋葱牛骨汤 ， 具体的做法及食疗功效 ， 下面一一为大家讲解 。
洋葱牛骨汤的做法：
1、食材：牛骨400克、胡萝卜150克、洋葱适量、姜片适量;
2、调味料：盐;
3、做法：
a、先把牛骨剁块 ， 洗干净 ， 然后放入开水中煮5分钟 ， 取出 ， 洗干净 ， 备用;
b、把胡萝卜去皮 ， 洗干净 ， 切成大块;
c、在锅里放油 ， 烧热 ， 放入洋葱、姜片 ， 翻炒 ， 炒出香味后放入适量的清水煮开 ， 煮开后把牛骨及胡萝卜放入 ， 煮3个小时左右 ， 最后在放入适量的盐调味一下即可 。
食疗功效：这道食谱中 ， 牛骨含有丰富的钙质 ， 是孕妇补充钙质的首选食材 。女性在怀孕期间要注意补充钙质 ， 特别是在怀孕后期 ， 这个时期是胎儿骨骼发育的关键时期 ， 对钙质的需求也是非常大 ， 因此 ， 这个时间孕妇应该要吃多一些含钙量比较高的食物 ， 这样才能满足胎儿的发育需求 。
【药膳牛骨汤怎么做】在怀孕期间 ， 女性不宜食用含有药物成分的食物 ， 如果想通过饮食的方式 ， 为自己及胎儿补充营养素的话 ， 那么饮用一些汤水的时候 ， 需要控制食量 ， 不偏食 。在生活中 ， 应该多注意进行轻松的锻炼运动 ， 比如散散步 。家里经常开窗多通通风为好 。
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