增肌吃什么 告诉你其中的答案
【增肌吃什么 告诉你其中的答案】1、一般来说要多吃一些富含优质蛋白的食物 ， 可以促进肌肉的增长 ， 患者还需要加强肢体的运动 ， 比如脱脂的牛奶 ， 瘦肉 ， 牛肉 ， 羊肉鱼等富含优质蛋白的食物 ， 以改善患者的肌肉的力量 ， 患者平时啊可以进行锻炼 ， 以促进肌肉的这种生长和体积的增大 。
2、平时一定要增强自己的抵抗力 ， 要适量的运动 ， 避免情绪的激动和精神的紧张 ， 不能熬夜 ， 不能过度劳累 ， 平时要有规律的作息时间 ， 一定要多吃新鲜的蔬菜和水果 ， 吃一些容易消化的食物 ， 如面条 ， 馒头 ， 花卷 ， 患者可以吃苹果 ， 梨子 ， 橙子等 。
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